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现在的年轻人，都有睡前玩手机的毛病，嘴上说着自己玩半个小时就去睡觉，事实上几个小时都过去了，还是完全没有关掉手机的想法。很多人对于手机这个东西，就像是会上瘾一样，根本停不下来。特别是在周末，有些人觉得不熬夜都对不起第二天放假。
你是不是也对以上的行为很懊悔？
经过我几个星期的查找，终于找到了一个手机自带的让你对玩手机没有欲望的功能。
让你瞬间成为X冷淡。
我使用的是Facebook和谷歌等硅谷公司所推荐的方法。
他们越来越关注应用神经科学，想知道大脑对应用程序的颜色到底作何反应，什么能带来快乐，什么能吸引眼睛。新研究表明，颜色对我们对优先级和情感的理解有很大影响。
苹果公司的两位主要投资人基于对「长期健康」的担忧，要求考虑如何帮助父母限制孩子使用 iPhone 和 iPad。
一些早期科技员工也在对他们制造的产品发出警告。
美国国家眼科研究所 (National Eye Institute) 研究颜色与情绪关系的研究员比维尔 · 康韦 (Bevil Conway) 表示，硅谷可以通过使用更体贴的配色方案来帮助缓解手机成瘾。
他说道「颜色不是探测物体的信号，它的作用其实很基本，它告诉我们什么可能很重要，如果你面对大量的颜色和对比，那么你的注意力处于不断被转移的状态。你的注意力系统一直在提醒你：“看这里，看这里，看这里。”
为了戒掉手机瘾，我按照他们的建议把手机屏幕调成了灰色（去掉颜色）。
这种做法最初是由技术道德专家特里斯坦 · 哈里斯 (Tristan Harris) 推广的，最初目的是让绚丽的屏幕变得不那么诱人。
我已经变灰几天了，它极大缓解了我不停查看手机的不安情绪，这表明，戒掉手机瘾的一个方法可能是，让它看上去很没意思。
这个功能超级好用，简直爱不释手！
从此对任何广告植入都免疫。
这样的天猫/淘宝你还怕一点开两个小时就过去了吗？我连多看两眼的欲望都没有！
至于抖音上的小姐姐。。。不好意思就算你再好看我也对这个色调提不起兴趣啊。
微信朋友圈也完全不想看，因为我实在对灰色头像不感兴趣。
设置方法：
安卓/鸿蒙手机：
打开“设置”，找到“关于手机”，点击版本号5～7次，再返回，就能找到“开发人员选项”。
然后找到“模拟彩色空间”，点击“全色盲”
然后手机就会变灰了
苹果手机：
设置——通用——辅助功能——显示调节——色彩滤镜——选择灰度
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