在我国，慢性肾脏病患病率高达10.8%，仅次于原发性高血压（23.2%）和糖尿病（10.9%），位列所有疾病第三，每10个人中就有一个人罹患慢性肾脏病！慢性肾脏病进展至终末期会引起慢性肾功能衰竭甚至死亡，但慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%，绝大部分患者不知道自己有肾脏病，人们普遍忽视慢性肾脏病的存在。
为了让更多的人关注肾脏健康，世界肾脏日（World Kidney Day）是由国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议设立的，定为每年3月份的第二个星期四。2022年3月10日是第17个世界肾脏日。今年的主题是“人人关注肾健康——吾爱吾肾、知识强肾”，为了您的健康，今天我们就一起来听听肾脏的“独白”吧。
我的形状和位置
我的模样形似红褐色扁豆状，位于人体脊柱两侧，紧贴腹后壁。
我负责的工作
肾脏就像是24小时工作的“净化工厂”，是人体的主要排泄器官。它不停地滤洗血液，排出身体里的废物和多余的水分（即尿液）。肾脏的主要功能有：
1、排出废物和多余水分：肾脏像个过滤器，每天大约有1500-1800升血液通过肾脏过滤产生约180升的原尿，原尿中含有氨基酸、葡萄糖、维生素、电解质和废物，但除了废物外都再度被肾小管吸收回去，最终排泄出来的尿液平均每天只有1.5升左右。
2、维持体内水、电解质、酸碱平衡：肾脏能对人体内蛋白质、葡萄糖等有机物和钠、钾等无机盐进行调节，使它们按一定比例和浓度存在于体内，起到维持人体正常生命活动的作用。
3、产生多种生物活性物质：肾脏可以产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素等多种物质。其中，肾素、前列腺素等活性物质可以调控血压和水盐代谢；促红细胞生成素能刺激骨髓制造红细胞。
一旦肾脏无法正常工作，不能把身体里的废物和多余的水分排出去，这些废物就会在身体里蓄积起来，严重危害健康。
我生病的早期症状
我的常见疾病
1、原发于肾脏的疾病：主要有急性肾炎、急进性肾炎、慢性肾炎、隐匿性肾炎、肾病综合征、急慢性间质性肾炎、肾小管酸中毒，以及肾脏的泌尿系感染、肾盂肾炎等。
2、继发肾脏疾病：包括糖尿病肾病、高血压肾损害、过敏性紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、多发性骨髓瘤肾损害，以及乙肝相关性肾炎等。当流行性出血热和溶血性尿毒综合征发生后，也会导致急性肾功能衰竭。
3、肾脏血管病变：如肾动脉狭窄，肾脏肿瘤、结石、积水等。
4、遗传性疾病导致的肾病：如先天性多囊肾、眼-耳-肾综合征、薄基底膜肾病等。
我害怕它们
一怕：只重补肾，忽视肾脏健康。
二怕：大鱼大肉，蛋白太多。
三怕：天天老火汤，嘌呤多多
四怕：经常憋尿，喝水不足。
五怕：饮食偏咸，水分不易排出。
六怕：滥用药物，毒翻肾脏。
爱我就这么做，远离肾脏疾病八大招
1. 选择适合的运动适当锻炼。
2. 控制血糖。
3. 监测血压。
4. 控制体重。
5. 多喝水、勤排尿，保证肾脏的排泄功能正常。
6. 戒烟。
7. 谨慎用药，减少肾损伤。
8. 定期检查，及时发现可能的肾脏病变，早期干预治疗。
作者简介
姜培 渭南市妇幼保健院内科护师，从事临床工作7年，坚持以慎独，博爱的态度去护理每一位患者。
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