朋友，今天你

emo了吗？

THE MOOD

谈到“emo”，相信大家都不陌生

不知道从什么时候开始

它时时刻刻围绕在我们身边

成绩不好会emo

恋爱不顺也会emo

还有

以前几百甚至上千字才能描绘出的情绪

如今全部汇聚成了一句

“我emo了”

但在emo的同时，聪明的你有没有发现它对你的身体造成了负面影响呢？

在情绪很差的时候，整个人的状态都会非常不对劲，脸色会变得很差，长时间的emo甚至会导致皮肤暗黄、粗糙，就算是明星也会变成素人。

那么，为什么emo会给我们的身体带来这么大的影响呢？

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好心情让人容光焕发，而长期抑郁寡欢、焦虑烦闷，会使上皮细胞合成过多的黑色素沉积于皮肤表面，使皮肤变得灰暗无光泽，甚至形成黄褐斑，忧愁苦闷的情绪还会导致神经衰弱、失眠，影响到皮肤血液供应，使面容憔悴，眼圈发黑。

简而言之，就是心情不好会变拉低人的颜值！所以，看到这里的你，不要在随时随地emo啦！

适当地emo是合理地发泄情绪，但如果emo的时间过长可就伤身了。有句话说的好，生气是拿别人的错误来惩罚自己，你闷闷不乐也无法改变一些既成事实的结果。所以，在日常生活里保持心情舒畅便是需要敲黑板的重中之重。

其实emo很容易，但是走出emo也很容易呀，生活中也有很多有趣的一面，有没有那么一瞬间突然就被治愈了呢？

多去发现那些快乐的瞬间，少点emo，多点开心。不emo后就会发现世界美好事物超级多！要继续热爱生活呀~

那么，我们该如何减少emo呢？阿学在这里给大家几条建议，帮你摆脱“emo到底”的困境～

Tip 1

在烦恼的时候，先不要决策、给自己一个缓冲的时间，平静下来之后再做决定可以减少冲动的机会，也可以减少自己事后后悔的几率。

Tip 2

如果长期有负面情绪、时常感觉到不开心，不要一直压抑自己，可以选择适当发泄，比如放松运动一下、大哭一场，但是发泄完了以后就要及时调整自己的心态哦，不要一直陷入负面情绪里，以免造成恶性循环。

Tip 3

做自己喜欢的事情。我们可以选择做一些可以让自己暂时放下烦恼的事情，通过做自己喜欢的事情来转移视线，比如外出旅游、听听音乐，或者只是在风景秀丽的室外简单地散步，只要能放松自己的心情就好啦！

Tip 4

约朋友一起出去吃个饭，通过食物和社交来缓解负面情绪，也可以通过向亲朋好友倾诉来释放压力，多一个人的陪伴就少一点烦恼嘛～

最后的最后，阿学希望大家都能在认真生活的同时，学会调节情绪、调整状态，拒绝被emo控制心情，那可是会拉低颜值的哦，而且还会影响身体健康！所以千万不要一直emo哦～

生活本身就是多样化的，偶尔的不顺利并代表不了什么，适当放松紧绷的弦，去走进五彩缤纷的世界吧！

文字来源：苑曦丹 李艺

网络编辑：李铭悦 李艺

责任编辑：姜明慧

终审：陈怀祥