跋山涉水，徒步旅行，一双舒适便捷的鞋，不仅能增加兴致，还能减少受伤。随着人们对运动健康科学的研究深入，各种设计更加符合人体工学的功能性运动鞋便应运而生。为了减少脚与地面的反复冲击，增加舒适度。根据不同的运动方式，在鞋中设计了各种缓冲装置和不同形式的透气功能。为了适应各种环境，野外运动鞋不仅坚固耐穿，美观大方，而且还具有保暖型、凉爽型、防水型、防刺穿型、防滑型等等，多种款式和实用功能。

如何选择合适地越野徒步鞋

1：鞋面材料

尼龙或聚酯面料：穿着舒适，重量轻，易干，但防水性较差。

合成革：透气性不好，耐磨性差，防水性一般，价格低。

真皮材料：坚固耐用，透气性一般，较重。

复合面料：是目前普遍采用的做法，就是在鞋的不同部位使用不同的材料，充分利用各种材料的优越性，而达到满足从事不同运动穿着的目的。

2：重量

通常有经验的徒步旅行者更喜欢穿轻便的徒步鞋，而新手则更喜欢结实耐用的真皮山地靴。如果您注重坚固耐用的鞋子，请选择较重的皮鞋。如果您更喜欢实用性，那就选择更轻的款式。而很多复合材料的徒步鞋，可以介于这两者之间。

3：鞋码

徒步鞋尺码大小的选择，当然是至关重要的环节。不仅鞋子的款型要与脚型一致，脚趾舒展，脚后跟充实，以防止摩擦受伤起泡。因此，在购买徒步鞋之前，必须再三确认它们在尺寸和舒适度方面都适合您。

4：防滑

徒步鞋的“抓地力”通常取决于鞋底所使用的材料。柔软的鞋底可以很好地防滑，但磨损得更快。硬质鞋底虽然更坚固耐磨，但“抓地力”差容易打滑。

5：功能性

徒步鞋的防水性、透气性及前部防冲击性是徒步运动中，需要十分重视的因素之一。寻找可以让脚透气良好且又防水抗冲击款式的徒步鞋至关重要。

6：款式

长距离徒步，建议选择坚固的高筒靴，以提供更好的稳定性和脚踝支撑。对于短途旅行，则应选择低腰和轻的徒步鞋。

徒步鞋浸湿或清洗后，应放在通风干燥处，保持自然干燥。尤其含真皮成分的徒步鞋，最忌火烤或暴晒。

为了让您的徒步鞋保持防水功能，应该定期用蜡或鞋油以及防水喷雾进行涂抹护理。防水喷雾最适合较细腻的皮革，而蜡或鞋油主要用于尼龙、普通皮革或混合材料。

徒步20分钟后，再次调整系好鞋带。原因是，由于血液循环，几分钟后脚会肿胀。重新调整鞋带，会让您的双脚在接下来的运动中更加适应与舒适。