大家好，我是营养师空谷阿亮，今天继续聊聊维生素C，今天的主题是：

缺乏维生素c易出血，皱纹，骨折，松弛！，现在进入主题。

之前讲了维生素c的解毒，消炎抗菌功效举例

维生素C在人体内的第二个作用就是参与胶原蛋白的形成。它与蛋白质、钙共同构成人体的胶原蛋白。

胶原蛋白占人体内蛋白质的1/3，它就象粘合砖块用水泥一样，形成象果冻一样的细胞保护层，称为结缔组织，主要集中在人体的软骨、韧带、血管壁、牙床等部位，使这些组织强壮而有弹性。

维生素C可以将身体内的全部细胞结合起来，形成结缔组织，以防止病毒、毒素、危险物、过敏源等渗透到细胞内。所以当维生素C缺乏时，结缔组织遭到破坏，防御之门大开，有害物质就会长驱直入。

例如血管的问题，维生素C缺乏时，血管就会变得脆弱，弹性就会下降，甚至破裂出血。这是因为缺乏维生素C时，保护血管壁的胶原蛋白缺乏的缘故。血管破裂出血是非常危险的信号，如果这种出血发生在脑血管，那就是脑溢血。而脑溢血是致命的。

同时，缺乏维生素C时，肠道的弹性、皮肤的弹性也会下降。而肠道弹性下降，就会导致营养物质消化吸收功能下降和废物的排泄功能下降。至于皮肤弹性下降，当然会产生皱纹。

维生素C的摄入对骨骼的影响也很大。因为，缺乏维生素C时，形成骨骼的胶原蛋白就会缺乏。而胶原蛋白缺乏，骨骼的韧性就会下降。

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—空谷学苑●营养师●空谷阿亮

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，然后提出各自健康问题，我也非常高兴可以为大家服务。只是健康问题，需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。

每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

顺便介绍一下我自己，，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师 ，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦