每年的3月21日是世界睡眠日，旨在提醒人们关注睡眠健康及质量。失眠不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。失眠了怎么办？失眠是什么原因引起的？什么是高质量的睡眠？深睡眠不够怎么办？今天，专家帮您走出睡眠困境。

失眠了怎么办？

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要想睡得好

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睡眠无小事

必要时

也要看医生

今天，希望你能睡个好觉。

记者：陈思

视频来源：国家心理健康和精神卫生防治中心

新华社音视频部制作