“老师，我是来学成品舞蹈的，为什么每节课都要花大量时间练基本功！”

“老师，我们最后的表演里并不需要劈叉、下腰，为什么我们却每节课都要练这些？”

“老师，我觉得每节课练软开度、基本功太费时间了，我们可不可以减少一点这些枯燥的练习？”

我想，这些是成人学舞蹈常见的顾虑，那么，为什么成人学舞蹈也需要练基本功呢？小编认为有如下几点原因：

一、充分活动后避免运动损伤

一般来说，成人的舞蹈课都会先热身再基本功，最后再成品舞。先练基本功，有利于拉伸紧张的肌肉，让自己的身体充分活动开，关节、骨骼、韧带等都得到最大化地舒展，这样可以避免在舞蹈中因为急速转身等造成的运动损伤。

二、潜移默化中提高舞蹈水平

首先来说一下基本功中最常见的软开度。很多成人，特别是中老年的成人舞蹈爱好者爱抱怨练软开度，觉得痛，关键对舞蹈并没有什么帮助，其实这个思维是绝对错误的。压腿可以拉伸腿部韧带和肌肉，提高腿部的柔韧性；压肩、开胸腰对于舞姿的舒展度来说是至关重要的！而舞者的气质也主要体现在肩背的开度上！行内有句话：“舞蹈好坏看脖子，脖子要长在后背上”，讲得就是这个理！长期对肩、背、胸腰软开度的训练可以保证上半身整体舞姿的舒展，不管你跳什么舞都会更好看！至于横叉、竖叉的问题，好像看起来这种单一练习对舞蹈并没有什么帮助，他们都是训练胯关节柔韧性的方法。但是舞蹈里面如果需要踢腿、搬腿，如果需要大跳、倒踢，那胯的柔韧性就至关重要了！而随着舞蹈水平的进阶，这些动作也会慢慢出现在你的舞蹈中，到头来很多人会发现，当自己基本功进步了的同时好像舞蹈也进步了，哪怕没有刻意去练舞蹈。所以，软开度和舞蹈的进步是相辅相成的，不能孤立开来。

另外一点就是关于力量的练习。不管是脚下的力量还是中段核心的力量对于舞蹈的质感来说是很重要的。而扶把各式各样的基训组合，中间多种多样的腹背肌练习也就是为了解决这部分问题。舞蹈的专业度除了看软开度，还要看控制能力，行话就是“脚下要有根”。很多成人舞蹈爱好者自以为跳舞柔美、出手不凡，其实在老师看来，动作软塌塌、脚下不稳；动作速度跟不上、造型摆不到位，这都是基本功训练没有到位的原因，力量不够导致的控制力不够。

所以，“练舞不练基本功，到头来一场空”。这句话是适合任何舞者而言的！

三、增加C位出众的机会

成人，不管是在大学校园里还是在单位中，还是在业余舞蹈团体里，那个当主角、站C位的人一定是要么基本功最好的、要么身材高挑、形象气质最佳的。所以，你若不想一直躲在最后一排的角落里默默起舞、你若想成为自己小圈子里最棒的舞者，你若想在就业面试中为自己增加竞争的优势，你若想在单位中一舞惊人得到领导的赏识，那么基本功必须练起来！很多观众可能并不懂舞蹈，但是谁跳得好，谁跳得不好，还是能分辨一二的！

四、增加学舞蹈的自信心和成就感

其实，对于大部分人来说，舞蹈软开度的进步是最快的。最开始，很多成人学员会特别羡慕那些能劈叉、搬腿的人，当自己学了一年半载之后，发现自己也能做到，而且这种软开度的进步是显而易见的，所以这种靠努力获得的成就感会令人喜悦万分，同时对学舞蹈也更加有热情了！渐渐地，就会进入一种良性循环，就会越来越体会到舞蹈带来的身心愉悦感和成就感了！

成人学舞蹈为什么一定要练基本功，以上就是最好的回答！

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