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其实，是有好方法让身体延缓衰老速度的，这个方法就是健身运动，而小编今天要为大家介绍的这位来自韩国的健身女模特，她通过科学的健身，仅仅一年时间内，就练就出了一副前凸后翘，丰腴饱满的好身材。
这位小姐姐的名字叫金敏珠，别看她长得这么的性感漂亮，其实她已经有一位6岁大的孩子了，而在一年前，她也是一位因生育后，身材走形的普通韩国妈妈，在一个偶然的机遇下，她接触了健身这项运动。
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刚到健身房时的她，身为朋友的教练就为她指定了专业的健身计划，通过这个计划，她开始了长达3个月的有氧训练，这些训练包括跑步、跳绳、深蹲等方式，这些训练让她每天大量的流汗，消耗脂肪，这也使得她的脂肪率迅速的降低，最后她的脂肪率降低到了21%的水平线。
并且她还搭配了局部的高强度训练，突击训练腰腹、臀部、腿部等部位，使得这些对于身体塑形最有帮助的部位能够肌肉紧绷。
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现在的她还热爱上了普拉提训练，这项训练能够让女性的曲线变得更加完善，还能让女性的内分泌和新陈代谢加快，从而对于抗衰老也有一定的作用。
通过看了这位32岁的女模特的训练方式后，小伙伴们健身是不是有了新的感悟呢，如果没有也没关系，小编在这里也为大家总结了一些健身的知识分享出来，希望大家在健身时能够有所帮助。
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