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今天小编简单给大家科普一下：体象障碍（BDD）

如果你有以下症状，并且耽误正常生活，就要注意了！

01.

体象障碍是什么?

体象障碍(BDD)使人们认为自己身体的某些部位看起来很丑。患有BDD的人会花费数小时专注于他们认为自己的外表有问题的地方。他们每天会多次检查、修复、掩盖或询问别人自己外表的事情。他们关注在别人看来似乎微不足道的缺陷。

体象障碍征兆和症状有哪些?

BDD患者:

1.1极度关注他们的长相

患有BDD后，人们会发现很难不去想他们外貌中不喜欢的部分。他们关注的是特定的东西--比如皮肤上的粉刺，或者鼻子、眼睛、嘴唇、耳朵或手的长相。

1.2对他们的长相感到心烦意乱

BDD患者几乎每时每刻都对自己的外表感到担忧、有压力和焦虑。

1.3检查或修整他们的容貌

患有BDD后，人们会强烈需要一遍又一遍地检查自己的外表。例如，他们会照镜子，问别人自己长得怎么样，或者一天“修面”好几次。例如，他们对着镜子检查自己的容貌， 问别人看起来怎么样，或者一天多次“修整”自己的容貌。

1.4尽量不让别人看见

一些BDD患者对自己的长相感到很糟糕，他们不想被人看到。他们可能呆在家里，独来独往，或者用化妆品、帽子或衣服来掩护自己。一些患有BDD的人会避免自己照镜子，因为这对于他们来说太有压力了。

1.5对他们的外表有错误的印象

BDD患者不会看到自己身体真实的样子，也不会像其他人看到的那样。他们关注的缺陷是别人很难能够察觉到的。他们确信自己看起来很丑，尽管这不是真的。

02.

如何诊断体象障碍?

了解BDD的训练有素的心理健康治疗师可以诊断出它。治疗师会问问题，仔细听答案，以了解一个人是否患有BDD或其他障碍。

如何治疗?

BDD可以用以下方法治疗:

2.1认知行为疗法(CBT)

CBT是一种谈话疗法。它可以帮助BDD患者认识到他们的想法会影响他们的感受。在认知行为治疗中，他们学会注意自己的想法并挑战那些让他们感觉不好的想法。他们知道他们可以改变他们看待自己身体的方式。

慢慢地，在大量的支持下，CBT患者学会了减少对缺陷的关注，并停止检查和修整自己的外表。

2.2药物

帮助血清素发挥良好作用的药物被用来治疗BDD。这些药物有时被称为SSRI药物。SSRI药物可以帮助人们减少对外表的痴迷，减轻痛苦。随着痛苦的减少，他们可以在CBT中取得更大的进步。大多数情况下，认知行为疗法和药物一起用于治疗BDD患者。

03.

体象障碍的成因是什么?

关于BDD的确切原因，还有很多需要了解。但专家认为，这些因素在引起BDD中起到了一定作用：

3.1基因

BDD可能部分遗传，它往往是家族遗传的。

3.2血清素

血清素是大脑中发现的一种正常且必需的化学物质，其供应不足有助于解释为什么会发生BDD。

3.3大脑的差异

研究表明，BDD患者大脑的某些区域的外观和工作方式不同。

BDD不是由个人或父母的任何行为引起的。 这是一种需要治疗的心理健康状况，并不是一个人的错。

04.

患有体象障碍的人是什么感觉?

作为BDD的一部分，想法和担忧会占据一个人的时间并耗尽他们的精力。患有BDD，不管别人怎么说，一个人永远不会对自己的外表搞到满意。由于BDD，他们经常错过与朋友在一起，上学或工作，或进行正常活动的机会。这会让他们感到孤独、悲伤或沮丧。

有些人寻求他们根本不需要的治疗或手术，希望“修复”缺陷，但这并不能缓解或改善BDD。人们很难意识到BDD的问题不在于他们看上去的样子，这是BDD让他们看到自己的错误方式。

05.

如果我有体象障碍怎么办?

如果你认为你可能患有BDD:

  • 和父母、治疗师、医生或其他你信任的成年人谈谈，告诉他们你的经历。

  • 让他们帮你找一个CBT治疗师。

  • 与CBT治疗师见面，看看你是否患有BDD。

  • 遵守你所有的治疗预约。改变你对自己的看法需要时间和努力。

  • 对你的治疗师要诚实和坦诚。如果你感到沮丧，让他们知道。

  • 让别人给你支持。知道你并不孤单会很有帮助。

  • 要有耐心。CBT治疗和药物治疗缓解BDD需要时间和精力。

  • 在治疗的过程中要努力，不要放弃。

— the end —

作者 / D'Arcy Lyness

翻译作者 / Echo

整理/ Zoli

插图/ 电影《天使爱美丽》

编辑 / gorjuss

https://www.kidshealth.org/en/teens/body-image-problem.html#catbody-image