说起养生，很多人都对此不屑一顾，尤其是年轻人，觉得老年人才养生，可是今年56岁的张大爷却告诉我：“养生就是养身，越早开始越好！”

张大爷30来岁的时候就开始注重养生，当朋友们都在凌晨一两点撸串的时候，他早早地就睡下了；在朋友们吸烟喝酒打牌的时候，他就“红枣枸杞保温杯”，认真地研究黑豆的营养以及吃法了。他的不合群遭到了大家的嘲笑，还有朋友对他嗤之以鼻。

如今20多年过去了，同龄人有的已经秃顶或者头发花白，有的已经开始有三高了，身体素质差一点的，甚至脏器都会出现问题，经受不起任何风吹草动。再看他，头发乌黑茂密，身体结实硬朗，平常连生病感冒都很少，已然成为了朋友圈里人人艳羡的对象。

当有朋友向他讨教经验时，他也毫不吝啬地分享自己的养生经验，大到睡觉、锻炼的时间和时长，小到入口吃的东西等等，他都一起分享，其中，他一直在吃的黑豆油就成了大家伙儿的青睐。

平常去超市买油，都是看着价格实惠就直接下手买，从来没看过它的配料表和详细介绍，也是通过他的讲解大家才知道，吃油，尤其是年龄大了，最好选择“黑色食物”为原料的、非转基；工艺制作最好不要选化学浸出，尽量选物理压榨的；食用油也不是等级越高越好，3-4级相对来说就比较好了。

最开始我也奇怪，为什么吃个油还这么挑，为啥非得养生？结果他的一席话让我醍醐灌顶。他说，30年前不养生，因为那时天是蓝的，水是清的，蔬菜是带虫眼的，猪肉是一年才长成的，癌症是罕见的，出门是安全的，钱是可以攒的，养儿是可以防老的。可现在天是灰的，水是浑的，蔬菜是带农药残留的，猪肉是速成的，重大疾病是普遍的……

有统计数据显示，癌症的发生越来越低龄化，也越来越不可预测，40岁之后发病率快速提升，80岁达到高峰。所以我们为什么要养生？间接来说，是为了让我们自己更好的生活而已，这就是我们要树立养生理念，开始养生的原因。

与其等到生病躺在医院等着花钱治病，不如将这些钱用来提前预防，注重养生，注重自己的身体健康。最简单的，可以从吃健康的油开始，康一生黑豆油，身体健康的好礼油。