1、坚持做深蹲、俯卧撑等力量训练，体能上来了，

女朋友也比以前更粘我了~

2、每日都要快乐15min。比如看段子、刷喜剧、听

相声等，能让你抽离当下情绪的，都可以去尝试~

3、早上九点之前吃早餐。不仅养胃，还能带动你早

起，开启精力充沛的一-天工书

4、养成午睡习惯。每日午睡25分钟左右，比任何咖

啡都更能让你打起精神，迎接下午的到来~

5、永远保持好奇。比如现在双击屏幕，你就能收获

1个新技能。

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6、对影片观摩学习时，范围扩大-点。这样能让你

迅速扩充知识量，看待事物的角度都会焕然-新。

7、巧用通勤时间。

8、工作或学习时，手机不要放在台面上。当你的视

线里，只剩下急需解决的事务，效率像开挂一一样。

9、假期去沾点市井味。别把时间都浸泡在虚拟世

界，外面有很多待你发现的美好。

10、自己无法解决的困难，不要孤军奋战，多向牛

人求助。也许你苦思冥想都不明白的事情，在别人

眼里，却是“1+1=2"那么简单。

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11、多读书，读好书。

12、坚持写文，输出自己理解和想法。

13、遇到挑战，不要退缩着想" 我不行"，而是把也

许我也可以"牢记心里。很多事情，「并不是 能不

能，而是肯不肯。

14、不要一直处于工作状态。让大脑停机休整一

下，充电5分钟，续航1小时~

15、每天20~40分钟的肌肉训练。健美的身材、紧

实有力的肌肉，收获的不仅是更加自信的自己，还

有温柔美腻的女朋友。

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16、愤怒生气时，就去搞卫生。借力怒洗，你的心

情会逐渐冷静下来，这时房间也干净了一倍，一举

两得~

17、多争取和牛人交流的机会。比如参加创业分享

会，在微博私信或论坛留言。

18、懂得赞美别人是-种好习惯。

19、每周清扫一次房间，时不时来点改造装饰。

20、深耕一个领域，不要急着短期内做出多优秀的

成绩，给自己半年的入门期，再给自2半年的提升

期。

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