河南秦宫方中医馆导读：中医学以为“虚”“寒”“瘀”是导致女人机体活力降低的三大重要原因，其间 “虚”和“寒”又能导致瘀血的发生，进一步阻止气血运转，加重机体亏本。这三个因素可独立存在，也可同时存在。

虚主要是指有形之血与无形之气的亏本。女子以血为先天，体内阴血充足，就会表现出面色光润有光泽，满脸胶原蛋白感。气有和煦、推动效果，气机旺盛可以推动津血运转、促进水液代谢，对于维持体型有重要效果。假如气血缺乏，机体、脏腑、形色失于濡养，则简单皮肤暗淡无光，面庞瘦弱，肌肉松弛身段走样。

女人变老、体质变差，还往往与寒有关。体内有寒主要因脾、肾等脏腑阳气生成缺乏，和煦无力；体内的阴寒之气又会进一步损害阳气，气推动无力则血行不畅，发生肌肤暗沉、肢体怕冷、神疲乏力等症状。女人假如不注意维护身体，遭受外寒比如时节变换加衣不及时，或饮食生冷，或冒寒淋雨，也会引发阴寒内生。

　瘀是指血液运转受阻，多种原因可以形成机体的瘀血内阻。瘀血停滞会导致脏腑、经络气血不通，肌肤失于濡养，发生颜面部斑驳，口唇紫暗，皮肤无光泽、甚至手脚开裂等。寒、热、虚、实等各种原因形成的脏腑失调都可以形成血瘀。

补虚、祛寒、化瘀是女人抗老冻龄的三大法宝。女人保持青春需求针对气血精等物质的亏本，或补气，或养血，或填精，并重视调补发生气血精的脏腑功用。关于寒邪、血瘀则需求改进脏腑功用，消除发生寒、瘀的根本原因，到达祛寒邪、化瘀血的目的。保养脏腑气血可以辨证施治，由医师开具膏方、汤药、成药等等进行综合调节，平衡阴阳，“阴平阳秘，精神乃治”，自然抗老冻龄。或者练习中医养生功法，如八段锦、易筋经、太极拳，经过运动调畅气血。

中医以为动则生阳，阳气充盛自能祛寒化瘀。也可以在医师的指导下，根据自己的体质，经过食疗加以调度，补虚损，养正气，益容颜。下面河南秦宫方中医馆专家向大家介绍几款补虚祛寒化瘀药膳。
枣芝核桃粥
资料：红枣7枚，黑芝麻20克、核桃肉20克、粳米100克
做法：核桃打碎，所有食材一同小火熬煮30分钟服用，每日一次。
成效：红枣补气养血，黑芝麻和核桃补肝肾，益精血，合适精气血俱缺乏者。

黄芪党参乌鸡汤
资料：黄芪30克，党参30克，乌鸡1只
做法：乌鸡洗净切块，所有食材一同放入砂锅中，大火烧开后转小火再熬2小时，吃肉喝汤，每周1到2次。
成效：黄芪、党参补气，乌鸡滋阴，全方补气而平缓，合适气虚者。

当归生姜羊肉汤
资料：当归30克，生姜15克，羊肉250克，黄酒适量。
做法：羊肉切块，所有食材一同放入砂锅中，大火烧开后转小火再熬1小时，吃羊肉喝汤，每周1到2次。
成效：羊肉乃血肉有情之品，与当归、生姜合用，祛寒暖身，温补气血，合适阳虚内寒者。
双花茶
资料：玫瑰花5克，红花3克
做法：泡水以代茶饮
成效：玫瑰花行气解郁，红花活血化瘀，合适因体内有瘀血而致黄褐斑的女人。

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