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培养习惯就像是推着一块滚石上山，为什么我们要做这么自虐的事情呢？因为我们很想看到滚石从山顶滚下去的样子，就这么单纯可爱！

“于是我们推着滚石就开始上路了。刚开始的时候一切顺利，在新鲜感和热情的引领下仿佛有使不完的力气，甚至不愿意停下来。这时候我们会产生一种错觉：推着滚石上山是一件很轻松的事情。

“但是紧接着真正的考验就出现了，当新鲜感和热情退去的时候，我们突然发现推着滚石上山好累啊，好辛苦。两种对立的选择会在脑袋里纠缠很久，一种是放弃，一种是继续。如果我们选择了放弃，那么这就是所谓的三分钟热度。如果我们选择继续，那么摆在面前的问题是：靠新鲜感和热情已经不行了，该怎么继续下去呢？

“幸运的是有很多人已经推着石头走过这一段路，并且在路边留下了很多宝贵的经验。我们还遇到了很多抱着同样目的的人，于是凭借这些经验、方法、工具，我们和其他人结伙攻顶，一步一步地继续向山顶前进。

“但快到山顶的时候，无论是身体还是意志，我们都已经到了承受的极限。更可怕的是，我们开始质疑自己的初衷，为什么要这么辛苦地把沉重的滚石推上山顶呢？只为了看到它滚下去的样子？值得吗？身边大部分的人都在这样的自我怀疑中退却了，坚持下来的人成功地把注意力从自我怀疑转移到了内心渴求和外在的奖赏上，每推进一步都是一种突破。我们用心体会着这种喜悦和满足，然后把它们转化为前进的动力，进入一种自给自足的正能量循环。

“终于，我们抵达了山顶。接下来的事情就简单了，只需要轻轻一碰，滚石就从山顶滚落下去，完全不需要我们的干预。这时候就没滚石什么事了，我们只用静静地坐下来，欣赏着眼前的风景，体会着此时内心的感受。

这就是我体会到的培养习惯的过程，一共是四个阶段：带着新鲜感和热情开始，用方法和技巧坚持，吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后是伴随着喜悦的习惯成自然。

----节选自《只管去做》

A Book

计划、执行、反思

管理时间三种方法：

在本书中我们又可以见到老朋友，小强和老付。本书的优点：不仅囊括了市面绝大部分时间管理类知识的精髓内容，而且用故事的形式给读者娓娓道来，阅读体验丝滑流畅，完全没有读翻译类的时间管理学书籍的隔阂感，最难能可贵的是，基本将“时间管理者”在学习实践中可能遇到的的困难挫折全部囊括，并有相应的建议措施，可操作性极强。如果我只能推荐两本时间管理类书籍，必定是《小强升职记》+《只管去做》。

小编自述：

每天朝九晚五上班下班，业余时间阅读读书、码字写公众号、看电影看纪录片、偶尔运动跑跑步、也还会和朋友聚聚餐聊聊天，一年至少一次背包旅行~

我不知道明天的生活状态是不是依旧如此，但我知道出发的欲望从未疏淡！

愿所有的等待

终将变成美好的遇见

2022，用记录触碰世界