现在大部分人是健身拍照两不误，很多人在健身过程当中，喜欢习惯性的用手机记录下自己健身的过程或者是健身的照片。

再加之互联网技术如今如此发达，很多朋友喜欢让自己的健身照片出现在网络上，照片的分享，引发了很多人的效仿，也为自己吸引了很多粉丝。

不少人通过这种方式成为一名小有名气的健身达人，或者是健身网红，有的人甚至是被别人邀请为健身模特。

大多数朋友健身是为了塑形，当然并不排除那些体重过重的朋友，他们可能是为了减肥，还有一部分朋友是为了增肌。

说起健身，大多数朋友首先想到的就是去健身房里健身的那种，今天我们来介绍的是另外一种健身运动，叫做普拉提。

目前在国内，普拉提并不是被很多朋友所熟悉，相比较瑜伽运动而言，普拉提还是相对比较陌生的。然而在韩国，普拉提跟瑜伽都非常的受欢迎，不少女性朋友平时比较喜欢练习他们。

今天介绍的这位女生，她就是普拉提运动的爱好者，她的身材属于微胖类型。虽然说这位微胖女生，平日里都是坚持练习普拉提的，但是身材仍然是丰腴圆润的体态，格外让人羡慕，并没有违和感。

通过照片可以看出这位微胖女生，她的身材属于那种肉感十足的，因为平日练习普拉提的关系让她的身材线条很好，身材比例保持的也比较好。

虽然说普拉提跟一些有氧运动相比较，减肥的效果并不是很好，但是，它可以像瑜伽一样，帮助改善一个人的体态，提升气质。很多朋友也问过小编，普拉提应该如何练习，对于一些并不了解普拉提的人又该如何开始？

接下来我们就来详细的了解一下。首先我们需要了解的是，普拉提并不等于瑜伽，有一部分朋友可能会把瑜伽跟普拉提搞混，认为二者是一样的东西，只是名字不同而已。

虽然说普拉提跟瑜伽有共同之处，但是二者却并不是同一种事物。普拉提更讲究的是对于一个人体整体的控制力。

如果那些想要从事普拉提练习的朋友，建议不妨为自己报一个普拉提练习班，在普拉提教学过程当中，专业的普拉提老师会为你提供专业的指导建议。

也许有的朋友会表示，网上有那么多关于普拉提的教程，跟随网上视频不就好了吗？

这一说法其实也有道理，可是对于健身新手而言却并不适合，因为有些动作如果把握不标准的话，不仅不能得到训练效果，还有可能给身体带来损伤。