疫情前我一直在健身房跟着私教练,疫情后我就自己在家练了,10年的健身训练将自己也变成了半个专业人士了,每天2小时的运动时间,普拉提腰腹训练、快走有氧、呼啦圈,大家都可以尝试,文章照片里有几个有效且简单明了的锻炼小视频,大家可以跟着做起来,记得运动前要吃一根香蕉补充钾,运动后半小时可以补充蛋白质。动起来,运动能产生多巴胺,多运动逆生长多巴胺是必须滴[赞][耶]