二次元

对于现在很多年轻人来说

是一种新的时尚潮流

简单侠义的性格特点

大胆夸张的造型风格

确实很吸引人

潘家仪是台湾妹子

在COSPLAY界有“魅惑女王”之称

可爱的外表

俏皮的小虎牙

以及火辣的身材

满足了所有男生对女朋友的幻想

因为长得比较符合日系审美

再加之她大学时主修日文系

在校期间

她就被星探发掘

成为了一名杂志模特

你就说这星探眼光有多毒辣

潘家仪的长相和身材

都完全符合日本的大众审美

她拍摄的杂志封面大受欢迎

有她当封面的杂志

都能稳稳成为销售榜单的第一名

就连很多网游

也看到了她的市场潜力

邀请她做代言人

于是这样一来二去

潘家仪慢慢崭露头角

成为很多宅男粉丝心中

当之无愧的女神

这甜甜的笑容

简直把人的心都融化了

虽然是偶然成名

但潘家仪很喜欢目前的状态

想之后也继续从事模特工作

所以

为了更好的完成自己的职业规划

潘家仪给自己定制了一份运动计划

来督促自己保持身材

往专业模特的方向上走

坐姿划船

补充几个坐姿划船的常见错误

大家掏出笔记本记一下

说不定在你的练习中就存在这些问题

不早日改正

可能会导致受伤哦

01 身体太后仰

正确做法：

挺腰收腹、稳定核心

02 动作幅度不足

正确做法：

向后拉时让肩胛骨充分后拉

手肘处于身体后方

回访时注意控制力量

慢慢收回

03 弯腰驼背

正确做法：

脊柱保证不弯曲不超伸

当然

想做到这一点

前提是要加强核心力量

用药球强化核心力量

就是一个不错的选择

建议女生在训练时

最好采用力量和有氧双管齐下的方式

因为

力量可以帮助你增加肌肉

前凸后翘

而有氧则针对于线条的拉伸

让你告别肌肉腿

改善身体线条

在有氧方面

瑜伽就是一个不错的选择

它能帮你在拉伸曲线的同时

增强自己的柔韧度

对自己身材有要求的女孩子

当然对自己的人生也能负起责任

潘家仪就有着远超同龄人的成熟想法

除了当模特拍杂志封面

她还对自己有着更为长远的规划

“模特不过是青春饭

还是希望能有更为稳定的生活”

于是

为了今后能够一直向前走

她还利用这些年积蓄

开了一家咖啡厅

并且开创了服装品牌

很有想法的年轻人

对自己的人生负责

既能掌控身材

又会认真规划未来

这样的妹子太棒了

健身迷

微信号：wls_jianmei520