每一个身材优越的女性都离不开翘臀，臀部是男性认为女性中最性感的部位之一。拥有傲人的胸围可能与基因有关，但是臀部完全是通过后期锻炼得来的，没有锻炼就没有翘臀，所以每一个拥有翘臀的女性背后体现的都是极高的自律和长期的健身。
今天我要给大家介绍的一位就是拥有饱满翘臀的健身网红Zack Lee。她不仅臀部非常挺翘，而且身材每一处都非常好，傲人的胸围有D罩杯，清晰可见的马甲线和大长腿都非常符合亚洲人的审美。她的一笑更是让人领略到妩媚众生的感觉，能够赶走你情绪中的所有阴霾。
Zack Lee来自马来西亚，是一位专业的模特，同时在互联网上也是一位健身网红，拥有着众多粉丝，她在1994年出生，今年26岁。在模特这个行业中，车模对于身材的饱满程度要求更高，而她凭借着自己精致的脸庞和性感挺翘的身材在马来西亚中成为一名优秀的车模，在网上吸引众多粉丝，数量已超百万。
好的身材从侧面看过去，我们可以看到明显的S型曲线。身材的正面总是给人一种整体轮廓的感觉，从侧面看才能足够体现出一个人身材的优秀，她的小蛮腰让人感觉非常纤细玲珑。臀腰比为0.7，让人无论从哪个角度看，都非常的完美动人。
能够拥有这般身材曲线，一定要离不开长期的健身，Zack Lee在健身房中经历挥汗如雨的日子，才能够打磨出这种身材，凹凸有致没有赘肉，简直像人工雕琢的一般，但是也不像欧美风一样夸张。所以接下来就让我来给大家分享一下，她在健身当中经常会用到的健身动作。
刚开始练习的朋友可以选择用弹力带辅助练习，接下来的几个动作都是利用弹力带来进行辅助下蹲，可以帮助我们快速的塑造臀部形状。第1个动作弹力带深蹲开合跳
利用弹力带搭配这个动作可以增加运动的立体感元素，不仅对臀部，对心肺功能也有着很好的锻炼效果。
首先将弹力带绑在脚踝处，双腿分开一定的距离，让弹力带保持张力。弯曲膝盖和髋部，臀部发力向后推，先向下蹲，让大腿和地面互相平行下蹲的同时，双手握拳放在胸前。
然后双腿和臀大肌发力向上起身，身体向上的过程中，双腿向中间靠拢，但仍需要保持弹力带的张力。
每次锻炼做4组，每组起跳12次。
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