听过这样一句话：

“女人的容貌，三十岁以前靠父母，三十岁以后靠自己。”

一个人的五官是天生的，气质却是后天修得的。

你读过的书、见过的世面、拥有的心态，都反映在脸上。

沉淀气质，修炼容貌，活出最好的模样。

长期自律，修炼容貌

“一个人的后天容貌很重要，它是你的名片，体现你的精神状态与生活方式。”

前段时间，《奇葩说》范湉湉上了热搜，她瘦了30斤。

2年前，范湉湉的内分泌、代谢循环都出问题，脚、脸肿了起来。

她看见镜子里的自己，都想哭出来。

范湉湉在煎熬下，一边看医生，一边坚持运动和健康饮食。

两年里，范湉湉平均一周打3次网球，一次两小时。

平时少吃多餐，很少喝奶茶，不吃宵夜。

突然有一天，她就瘦了下来，脸不再浮肿，皮肤也变好了。

身体是有记忆的，你怎样生活，它就会向什么方向发展。

“自律，让一个人长相年轻，是能对抗时间的保养秘籍。”

三十岁后，就要对自己的容貌负责。

保持整洁、自律运动、作息规律，养成最好的身体，也养出容光焕发的面貌。

与其讨好别人，不如修炼自己。

岁月会让容貌衰老，但自律可以延缓衰老的速度。

心态平和，面容和善

“一个情绪稳定的人，她的心态无比平和，脸上没有皱纹，更多的是笑容。”

一个人的心态，都反映的在脸上。

以前有个邻居，总是爱跟人吵架。

要么是跟别人争菜地，要么在市场里大打出手，眼里容不下任何事情。

后来，小孩子看到她都害怕，远远地走开，背后里叫她“老巫婆”。

古话说：相由心生，境随心转。

心态上的变化，会塑造一个人的面容。

美食家蔡澜今年80岁，满头白发，但是却面色红润。

他依旧坚持写文章、到处旅游，把时间花在研究美食上，不去谈论是非。

蔡澜笑起来总是很慈祥，心态上也很平和。

读过这样一句话：

“静可去躁，雅可脱俗，慈可致祥。”

凡尘往事，都是过眼云烟。

心态上的平和，修炼出淡定自若的面容。

《菜根谭》里说：

“诚心和气，愉色婉言。”

你若平和，如沐春风。你若放下，笑口常开。

有空读书，沉淀气质

作家三毛说：

“读书多了，容颜自然改变。许多时候，你以为看过的书籍成了过眼云烟，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，当然也可能显露在生活和文字里。”

我的堂姐，四十多岁，小孩今年上初中，工作也稳定。

有一天，她发来消息说：“能不能帮我看一下这篇论文？”

原来，堂姐自己报考了一个大学的研究生，学习艺术设计。

我问她：“你要改行吗？”

堂姐回答：“没有没有，我想一边逼自己读书学习，一边也督促孩子好好成长。虽然年纪大了，但是多学一点，没有坏处。”

读书，任何时候都不晚。

当你把时间用在学习上，性情自然会改变。

越腹有诗书，越内敛沉稳。

她们对于事物的看法，不那么偏激，对待生活，往往温润如玉。

俗话说，你看过的书里，藏着你的三观和教养。

曾国藩曾经写道：

“人之气质，由于天生，本难改变，惟读书则可变化气质。”

长相可以普通，但气质必须脱俗。

“我生来平平淡淡，没有显赫家世，也没有倾城容貌。可我依然想温暖时光，饱读诗书，努力弥补我这平淡出身，让后期绚烂绽放。”

三十岁之后，人的模样在悄然改变。

有人在长期运动中练出马甲线，有人在颓废中堆积出啤酒肚。

长期自律的人，修炼容貌；

心态平和的人，面容和善；

有空读书的人，沉淀气质。

余生，长得漂亮是天生的，活得漂亮才是真正本领。在踏实勤勉中，让自己变得更出色。