疫情居家可以做什么？
足不出户的时间里
除了满足物质上的温饱
也要填补精神上的空虚
不管你是文艺派
运动派或是冥想派
宅家总有你喜欢的打开方式
POP这次找来各式线上活动
涵盖舞蹈健身、演出直播、社交分享会
更有交响乐、话剧展览及学院派讲座
这份超全《线上活动指南》
一起来看！
云疗愈
宅家身心舒缓大法
BYMB疗愈上海瑜伽节
上线时间：4月16日—4月17日
8:00-22:00，14小时无间断直播
主办方：BYMB
参加途径：微信视频号“BYMB”
活动内容：联合20+优秀瑜伽导师
组织线上公益直播课程，开启春日疗愈计划
正念公益抗疫系列活动
上线时段：4月8日至4月17日每天8:00、
12:30以及22:00进行，每期15分钟左右
主办方：中国心理学会
参加途径：正念专委会公众号文章跳转
注意事项：本次课程将免费开放给上海、吉林等
受疫情影响居家隔离的朋友，
需要在链接扫码填表报名
减压助眠正念活动
上线时段：每天15:00
主办方：上海市精神卫生中心
参加途径：腾讯会议APP，会议号：933 6297 3395
居家线上冥想活动
上线时段：每日
主办方：KnowYourself
参加途径：添加微信：13162265202
备注：线上冥想
中国传统养生功法——站桩、易筋经
上线时段：每天14:00
主办方：真阳太极拳馆
参加途径：关注微信视频号：真阳太极观看直播
瑜伽对谈直播
上线时段：
4月13日19:00
4月14日19:00
4月17日19:00
主办方：YOGAGO瑜伽行
参加途径：可添加客服微信：15355470345，
进入瑜伽行共修群，及时获得直播提醒
心理学讲座
主题：从确诊双向情感障碍到现在生活自如的我，
经历了什么？
上线时段：4月13日19:30
主办方：壹心理
参加途径：微信视频号搜索：壹心理，预约直播
除和读书会
上线时段：4月17日19:30
主办方：除和艺术疗愈工作室
参加途径：腾讯会议：977-421-015免费公益活动，
可添加微信号：13671771452
活动内容：推荐的两本书籍，分享阅读疗愈体验
静心冥想课程
主题：让不安的心平静，愿以慈心护卫身心！
上线时段：每天21:00
主办方： SatiWay
参加途径：钉钉会议：33471256
微信号：18621080359
公众号：sati_way
心理学讨论会
主题：如何睡好觉
上线时段：4月17日9:00
主办方：复旦大学星辰志愿者/复旦大学心理学系
参加途径：https://jinshuju.net/f/HGO6g4
仅限在校的中学生参与
云演出
宅家精品节目单
音乐剧剧目演出
主题：音乐剧线上公益直播：春来还有戏
上线时段：4月15日19:00
主办方：戏剧管家
参加途径：公众号/微博：戏剧管家
剧单：《灯塔》《罗密欧与朱丽叶》
《我，堂吉诃德》等
周末线上音乐会：《生命》
上线时段：4月15日19:30
主办方：上海交响乐团
参加途径：上海交响乐团微信视频号
大剧院节目演出
中国舞蹈家协会顶尖之夜
上线时段：4月16日19:30
谭盾、雷佳与国家大剧院管弦乐团音乐会
上线时段：4月23日19:30
“春日随想”
上线时段：4月30日19:30
主办方：国家大剧院
参加途径：国家大剧院古典音乐频道官方网站
原创话剧
《一诺千金》
上线时段：4月16日19:30
话剧《弄堂里的女人》
上线时段：4月17日19:30
话剧《余音轻绕》2020版
上线时段：4月23日19:30
话剧《中国商父》2021版本
上线时段：4月24日19:30
音乐剧《小城之春》2017版
上线时段：4月30日19:30
话剧《余音轻绕》
上线时间：4月23日19:30
话剧《中国商父》
上线时间：4月24日19:30
主办方：上海文化云
参加途径：网页搜索文化上海云直播
滑稽剧《啼笑因缘》
上线时段：4月13日12:00
主办方：上海滑稽剧团
参加途径：上海滑稽剧团微博
创意木偶剧
《名画复活2》
上线时段：4月13日12:30
《丰收》
上线时段：4月13日19:30
主办方：上海木偶剧团
参加途径：上海木偶剧团抖音/哔哩哔哩账号
京剧杨门女将
上线时段：4月13日14:00
主办方：上海京剧院
参加途径：上海京剧院哔哩哔哩账号
越剧戚派经典唱段教学
主题：梁祝·记得那年乔装扮
上线时段：4月13日17:00
主办方：静安区文化馆
参加途径：微信公众号静安区文化馆
上海越剧院公益演唱会
上线时段：4月13日19:00
主办方：上海越剧院
参加途径：上海越剧院微信视频号/抖音账号
话剧《午夜的哈瓦那》
上线时段：4月13日19:30
话剧《仲夏夜之梦》
上线时段：4月14日19:30
话剧《跟我的前妻谈恋爱》
上线时段：4月15日19:30
音乐剧《马路天使》
上线时段：4月16日19:30
话剧《谎言背后》
上线时段：4月17日19:30
主办方：上海话剧艺术中心
参加途径：上海话剧中心微博官方号/百视TV
斯特拉文斯基《彼特鲁什卡》
上线时间：4月13日19:30
主办方：上海爱乐乐团
参加途径：上海爱乐乐团微信公众号/QQ音乐账号
云舞室
宅家一样可以卷起来
舞蹈文化及课堂
主题：DJ爵士乐，爵士复古舞以及复古文化
上线时段：每天20:00
主办方：Downtown Swing上海摇摆
参加途径：腾讯会议：606 281 059
客服微信：downtownswing1
舞蹈课堂
上线时段：4月19日19:30申帅舞蹈课
主办方：上海文化广场
参加途径：哔哩哔哩直播：文化广场剧艺堂
Authentic Jazz线上课程
编舞课程
上线时段：4月11日-4月17日19:30
摇摆舞Lindy Hop基础与进阶线上课程
上线时段：4月12日20:30
摇摆舞Balboa基础线上课程
上线时段：4月14日20:30
主办方：Tabby the Cat摇摆舞工作室
参与途径：公众号Tabby the Cat摇摆舞工作室
居家舞蹈和普拉提直播
上线时段：4月13、15日19:30
主办方：Wendy爱跳舞
参加途径：小红书直播：295314396
芭蕾云课堂
上线时段：4月13日15:00
主办方：上海芭蕾舞团
参加途径：上海芭蕾舞团抖音
看看新闻/澎湃新闻/文汇融媒体
云课堂
宅家解闷必备
围读剧目《雷雨》
上线时段：4月16日19:30
主办方：DBD话剧围读会
参加途径：加微信号：18015877611进群交流
《玻璃动物园》剧本围读
上线时段：4月17日19:00
主办方：侧目戏剧工作室
参加途径：腾讯会议：289720172免费
报名微信：15502106548
文学讲座
主题：平原上的摩西：双雪涛与新东北文学
上线时段：4月14日8:30
主办方：哈佛费正清中心
参加途径：ZOOM会议号967 8281 1202
瞰见公开课《Ai智高点》
上线时段：4月14日14:00
主办方：复旦大学管理学院
参加途径：复旦大学管理学院视频号
哲学讲座
主题：家内的或驯服的强度
上线时段：4月15日18:30
参加途径：腾讯会议号：311161857
主题：契约论传统下的“家”观——从批判到失语
上线时段：4月19日15:25
参加途径：腾讯会议号：349261528
主题：一个温暖的世界如何可能？
上线时段：4月26日18:30
参加途径：腾讯会议号：310968147
《克莱默夫妇》观影会
上线时段：4月21日18:30
参加途径：腾讯会议号：761458699
讲座
主题：无常的东西：
《金瓶梅》里的家具、簪钗和烟花
上线时段：4月16日7:00
主办方：加州大学伯克利分校
参加途径：ZOOM会议号950 8738 7178
主题活动
主题：图书馆里的弗拉门戈
上线时段：4月17日10:00
主办方：上海塞万提斯图书馆
参加途径：公众号“上海塞万提斯图书馆”关注更新
（中西双语，面向儿童）
第26届《堂吉诃德》朗读活动
上线时段：4月21-4月23日18:00
主题：语言之间：对话阎连科与白兰
上线时段：4月23日16:00
主题：与YIQI共舞弗拉门戈（舞蹈工作室）
上线时段：4月28日19:00
参加途径：公众号“上海塞万提斯图书馆”关注更新
国际柏拉图主义名家系列讲座
主题：普罗克洛思想中的存在与诸
主讲人：简·奥普索默|Jan Opsomer
上线时段：4月17日16:00
主题：时机：对观柏拉图与斯多亚的命运理论
主讲人：卡洛斯·斯蒂尔|Carlos Steel
上线时段：4月23日16:00
主题：古代与晚期古代哲学中的概念形成及诸概念
主讲人：克里斯多芬·赫尔米格|Christoph Helmig
上线时段：4月29日19:00
主题：柏拉图真理观中的宇宙论面向
主讲人：约翰·迪伦|John Dillon
上线时段：5月7日17:00
主办方：四川大学
参加途径：zoom 会议号：298 877 8714
讲座
主题：灵知途径：萨满与秘术魔法，
一个实验者的探索
上线时段：4月21日13:45
主办方：上海纽约大学当代艺术中心 SH NYU
参加途径：zoom会议
剪纸艺术普及《年年有余》
上线时段：4月13日20:00
主办方：虹口区文化馆
参加途径：虹口区文化馆微信公众号
人文社科讲座
主题：唐诗与胜迹书写
上线时段：4月16日8:30
主题：点缀山林：题刻/拓本与胜迹的塑造
上线时段：4月30日8:30
主题：北魏洛阳的汉晋想象：
空间古迹与记忆
上线时段：5月14日8:30
主题：从“江左地促”到“金陵帝王州”：
南朝宫廷诗歌中的帝王想象
上线时间：5月28日8:30
主题：洞仙与诗神：中国古典文学中的天台山
上线时间：6月10日8:30
主办方：北京大学人文社会科学研究院
参加途径：北大文研院哔哩哔哩账号
云社交
宅家也能聚会分享
故事沙龙活动
上线时段：4月16日19:00
主办方：草原文艺城市客厅
参加途径：添加微信入群:zzw19821185301
活动链接更新中
圆桌谈活动
主题：和60个陌生人一起跨界交流，
破圈跨行业社交
上线时段：4月13日19:00
4月17日14:00
主办方：草原文艺城市客厅
参加途径：添加微信入群:zzw19821185301
活动链接更新中
线上聚会活动
上线时段：每天19点
主办方：自然书咖
参加途径：添加微信d1670307817
活动内容：狼人杀，剧本杀，英语角，
读书会，音乐创作，艺术鉴赏名画故事，
心理剧场，冥想，国学《易经》，
《黄帝内经》，中医养生刮痧，即兴演讲
云上市集社交活动
上线时段：4月12日起 直到疫情结束
主办方：Together Hobby Club
参加途径：微信公众号：Together Hobby Club
活动内容：似颜绘，KTV，论坛会，
化妆课，线上剧本杀，黑胶唱片分享，
塔罗牌分享，瑜伽，冥想，减脂芭蕾，
现代舞，精酿品酒，宠物居家营养....
疫情线上茶话会
主题：疫情中的双泛，你们还好吗？
上线时段：4月13日20:00
主办方：rnB双生活
参加途径：请添加茶话会小管家微信：Grap_seven
「被讨厌的勇气」共读会
上线时段：4月16日14:00
主办方：个人
参加途径：腾讯会议：464-392-1970
女性公益讲座直播
主题：疫情下，居家养宠那些事
上线时段：4月12日21:00
主题：不惧疫情，职业规划从深度自我认知开始
上线时段：4月13日21:00
主题：从HR角度规划女性职场发展
上线时段：4月14日14:00
主办方：Womenwill
参加途径：视频号：womenwill
微信公众号：womenwill
《与人同赢》共读会
上线时段：4月23日14:00
主办方：个人
参加途径：微信：snowpeas131310人以内，
报名请备注共读会
活动内容：视频会议的形式，
阅读指导员会带着大家一起共读一本书，
并且抛出问题讨论，没有读过也没有关系。
「每周六 | 青年说」
主题：字节大咖分享
疫情之下，世界500强，你有选择权！
上线时段：4月16日19:30
主办方：赋启青年
参加途径：微信号：赋启JOBinn
观影活动
上线时段：每周三五六七
主办方：时映放映室
参加途径：添加微信进社群：G_Yanyee
腾讯会议，免费
活动方式：周末按导演排片，
周三看最近几年获奖电影
“莽原的呼唤”线上展览作品征集
上线时段：4月30日24小时截止
主办方：上海油罐艺术中心
参加途径：详情可关注
“上海油罐艺术中心”微信公众号
活动方式：面向热爱绘画的公众
征集及邀请电子版作品。
以“莽原”为主题，描绘出每个人心中的莽原。
线上展览结束后，
会在油罐艺术中心推出线下展览。
线上社交活动
上线时段：4月17日
主办方：氢社交
参加途径：微信：HydrogenSocialMaker
关注公众号“氢社交”查看最新推文
圆桌系列知识分享会
主题：如何最好营养搭配提升免疫力
上线时段：4月13日21:00
主办方：博士联合会
参加途径：可以加微信：rainmaker_01
进入本次活动群，开始前提示
点击海报，长按识别二维码
预约4月16至17日公益瑜伽音乐会
畅享14小时不间断直播
点击视频，“大爱魔都，上海加油！”
POP SHANGHAI 商务合作
固定电话：021-62091082
微信号：YJ8181024
电话：18916597786
邮箱：rose@shanghaiwow.com
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