运动是生命的活力源头，经常运动可以增强身体免疫力，这些运动的好处想必大家都已经耳熟能详了。但是，运动能够增加人的智力水平，这你们相信吗?

一个聪明的大脑想必是每个人都梦寐以求的，除了先天的基因差别外，大多数只能靠后天的勤奋努力来弥补。

但是，今天为大家提供了一个新的可能性，多运动也能使人变聪明。别急着不信。看一篇专业的文章报道。

最新研究表明，运动有助于提高智力水平

Nature杂志日前发布了一篇译为“运动血浆通过凝聚素增强记忆力并抑制大脑炎症”的文章。

该文章中表明。在小白鼠身上做了为期一个月的试验，经常运动的小白鼠身体中抽取血浆，注射进一只久坐不动的老鼠体内，将它与其他肥宅小鼠进行对比。

通过对两组小鼠的记忆测试，表明注射过“运动血浆”的小白鼠记忆力更加优秀，神经元的活力也更加好。

这篇文章用试验论证了运动对脑部神经元的增强作用。同样的一个人，运动过后的智力水平会高于运动之前。

可能看到这里，有些人会产生疑惑。既然运动可以使人变得聪明。那是不是意味着只要每天坚持运动，就能获得超凡的智力水平呢?答案自然是否定的，如果运动就能无上限的提高智力，那NBA的球星应该个个都是天才。影响智力的因素还有很多。

影响智力发育的因素有很多，不仅仅只有运动

学习可以使人变聪明

我国古代对天才有一种设想，叫做“生而知之”。意思是一生下来就能掌握全部的知识，完全不需要后天的学习。这属于古人的理想，自然不可能出现。

大多数人都是需要依靠学习来获取知识的，只有通过增加自己的知识量、扩展思维面、培养逻辑能力。才能让愚笨的大脑变得聪明起来。

人毕竟不是天才，还是需要后天的不断努力才能让大脑获得智慧。

先天的基因差异

现代科学表明，人的基因确实是可以遗传的，父母的优良特征也是可以遗传给子女的。如果父母双方都是聪明的，那他们的子女也有可能遗传到他们的优秀基因，从出生开始就拥有更聪明的大脑。

但是这类人也未必全能成材，古代就有伤仲永的文章，是写一个少年神童从少年成名到泯然于众人的故事。其中最大的原因就是少年志满，不思进取，没有坚持学习。即使拥有聪明的大脑也不意味着就一定能成功。

运动也可以使人聪明

上文中已经详述，这里就不再重复了。

影响智力的因素或许还有很多，运动只是其中的一项。运动可以让人变得聪明一点，但是绝不是仙丹妙药。真正想要获得优秀的成绩，成功的事业。还是得依靠不断地学习才行。

即使不为了更聪明，运动本身也是有很多益处的。可以强身健体，陶冶身心、放松心情。在学习之余给自己适当地运动时间，是十分有益的。但是，运动也蕴含着一些风险，比如骨折、摔伤，这些都是隐藏的运动风险。

如何避免运动时产生伤害，三点要注意

选择激烈程度较低的项目

特别是针对中老年群体，这两类人的骨骼摔倒容易骨折，其中老年群体还容易产生运动损伤。所以为了避免产生运动损伤，就需要合理选择适合自己的运动项目。

中年人可以选择游泳、跑步、跳绳、羽毛球等项目。

老人可以选择慢走、太极拳等项目。

运动时穿戴护膝和护臂

佩戴运动防具也是规避损伤的重要方法，运动之前可以在专业的体育用品店中购买护膝、护臂等保护器材。

这些器具可以在你摔倒时，帮助你减少摔倒的冲击力，保护你的骨骼不与地面直接接触。自然可以减小你的运动伤害。

合理安排运动时间

有些人为了运动带来的好处，就盲目的给自己制定一些不合理的运动量。这样超负荷的运动量会让身体处于疲劳的状态，并且会导致骨骼的磨损程度加重。疲劳的时候，人的精神不集中，就有可能出现一些危险情况。

正常的运动时间一天不应该超过两小时，且要分成两次完成。运动量因人而异，在感觉疲劳时及时停止。

运动不仅可以强身健体，还能够提高我们的智力水平，实在是一项值得坚持的好习惯。但是，也不能全寄托于运动带来的提升，毕竟学习才是提升智力最主要的方式。如果将时间都耗费在运动上，那就属于舍本逐末了。只有学习与运动相互结合，身体与学业才能稳步向前。

【参考资料】

1、10种10分钟轻松小锻炼，健康生活每一天·环球网·2019.3.25

2、一部运动的运动史·解放日报·2015.6.26

3、智慧健身，让运动更科学更有趣·人民日报·2021.6.2