柠檬心理丨作者
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在开始今天的话题前，我先讲一个真实的事例：
2003年的某天，英国自行车运动协会聘请了一个新的绩效总监，在他受命之时，英国职业自行车手已经碌碌无为了近百年，以至于欧洲最大的自行车制造商之一拒绝向车队出售自行车。
之后，这位总监带领他的教练们针对职业自行车队的各项特点，开始做出一些纠正性调整：他们重新设计了自行车座，并用酒精擦涂车胎，以获得更好的抓地力；他们要求骑车者穿着电热套鞋，甚至将团队卡车的内部漆成白色，这有助于他们发现一些灰尘，改善阻力······
五年后，在2008年北京奥运会的公路和赛道自行车项目上，英国自行车队出尽了风头，夺取了该项目60%的金牌。
从这个事例中，我们可以看出，哪怕人的起点很低，但是只要愿意花时间，从小细节一步步调整，最后同样可以获得成功。
而帮助孩子养成良好的习惯，就如同这位总监改造自行车队一样，家长需要在生活中的方方面面引导孩子形成好习惯。
这是教育孩子的重点与难点，但是毫不夸张地说，一个孩子是否具有良好的生活学习习惯，可能就决定了他未来的命运。
这是因为人日常的活动40%都来自于他的习惯，好的习惯就是人生路上的垫脚石。
接下来，我将给父母们分享几个方法，教你如何帮助孩子培养好的习惯。
01
帮助孩子制定清晰明确的计划
有些孩子常常会忘记了习惯，这是因为安排的计划不够精细，孩子不知道从何做起。
所以热情消散后，就很快没有兴趣了。
所以你可以帮助孩子制定明确的计划，并且监督孩子养成习惯。
比如想要培养孩子跑步的习惯，就要明确到：放学后五点在小区里跑半个小时的步，将这项计划纳入孩子每天的行程规划中，并且坚定地实施，就像每天睡觉前要刷牙一样，习惯就会成为自然。
02
给孩子提供良好的环境提示
你有没有想过，为什么你的孩子自制力那么薄弱？
比如说孩子刚刚还坐在那里看书，过了一会就躺在床上想要去玩手机。
其实，并不是孩子的意志力多么薄弱，而是环境提示的力量太强了，对于很多孩子来说，沙发或者床就是让人放松和休息的，当他置身这样的环境中，他就不想做别的，只想躺着消磨时间。
所以这就提醒家长们，不要把孩子的休息区与学习区混淆在一起，不然孩子的环境提示就会变得很混乱，最好有个地方是专门用来给孩子学习的。
提供一个良好的环境提示有助于让孩子在养成好习惯的道路上轻松一些。
03
让习惯变得有吸引力
习惯养成的路上有一个很大的拦路虎，那就是这个习惯往往让孩子感觉很痛苦，对自己没有什么好处，所以孩子很难坚持。
所以家长们可以让习惯变得诱人一些：
比如将孩子的喜好与习惯的培养绑定在一起。
就像孩子喜欢看电视，那家长就可以规定只有在每天阅读完毕的时候才可以看电视，以此来培养孩子每天阅读的好习惯。
当孩子的好习惯养成，你就会觉得教育孩子没有那么难了。
本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你了解更多心理小知识
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