出汗是一种很自然的生理现象。温度过高时，身体会通过出汗来降低体表的温度，平衡内外温差。以此来提高精力、恢复气力。不过如果不运动也经常出汗，并且伴随有心慌心悸、夜间失眠盗梦等情况时。你的心脾可能出现在向你求救。

心脾虚常常会出现四个症状，对照下你中几个?

胸口处无故冒汗

如果你的胸口经常无故出汗，并且气温并不感觉炎热，这种现象通常都是心脾虚弱导致的。

心脾虚弱会导致他们的胸口出汗，而且食欲不振，晚上入睡困难、睡眠时间短、质量差。这些症状都是心脾虚的外在表现，如果不对症下药，很难彻底根治。由于这类人群是用脑过度导致的病症，所以要注意多休息、减少自己的学习压力、多出去走走转转，这些病症自然就会慢慢缓解。

出现消化道类疾病

便秘和腹泻都属于常见的消化道疾病。除了肠胃出现问题外，脾虚也有可能导致这两类现象的出现。

脾虚患者通常会发现自己对食物没有胃口、看见食物恶心反胃。脾是人体营养物质运化的重要器官，一般脾出现问题，就会导致肠道疾病的出现。通常还伴随着消化不良、大便干燥等症状。

心脾虚还会导致睡眠质量差

心脾虚弱的人通常睡眠质量也不会太好。这是由于身体的代谢循环出现了问题，睡眠自然受到了影响，会让人感到头晕脑胀。

心脾虚的人还会不由自主的流口水，中医上认为，口水是脾之液，脾脏健康的时候是不会外流的。只有它出现了问题，这些津液才会从口角流出。

心虚会导致气血不足

心脏受到血液流动循环的动力器官，心脏通过起搏给血液注意动力，心虚患者由于心脏起搏力度减小，血液流动速度下降，自然会显得面色发白，四肢无力，并且伴随着头晕、多梦等不良症状。

心脾都是人体的重要器官。心脏掌管着血液流动的命脉，脾胃则主导着营养物质的运化。出现心脾虚弱的人，不仅会茶不思、饭不想、还会显得无精打采，体重变化等现象。身体健康的人，一般不会出现心脾虚的现像，它大多与一些不良习惯和疾病有关。

这三类人可要当心，心脾虚弱并不遥远

心气虚可能是由于过度劳累

心虚指的是低血压、低血糖。身体的血液流动量减少、营养物质不足导致的症状。一般工作过于劳累的人，使用大脑过度，导致的心脏神经压力过大，心肌缺血。自然就会引起心悸、心虚等症状。

一般工作繁忙的时候，人可能就会感到心慌气短、烦躁不安。这时候可以去做一个心电图检查，看看是不是心气虚导致。

患有肠道疾病也会有脾虚

脾胃都是消化吸收营养的重要器官，一般患有消化道类疾病的人也会有脾虚现象。

比如患有消化不良、便秘、胃溃疡等消化类疾病的人，也会产生脾虚症状。身体消化的营养无法运往各个器官处，会导致身体代谢能力下降，营养不足显得面无血色，嘴唇发紫。这都是因为脾虚导致血液流动减慢导致的。

饮食太过油腻的人也会脾虚

脾胃是主管消化的器官，每天都要提供血液给胃部，用来消化食物，并将这些营养物质送往身体各处。如果每天吃了很多油腻的食物，不仅会加重肠胃的消化负担，也会导致脾的负担加重。

长期的饮食习惯不当，自然也会导致脾虚症状的出现。

出现心脾虚归根结底是由于心脾受损，导致出现心悸、睡眠质量差、烦躁易怒等情况。所以，可以通过饮食将心脾重新养起来，身体的不适症状自然就消失了。

心脾虚弱要进补，饮食清单请记牢

黄豆可以清热养脾

针对由于过度饮食，油脂摄入过多导致的脾虚患者来说。黄豆可以说是进补的首选。首先黄豆营养价值高。又被称为“豆中之王”，不仅可以提供脾胃需要的多种营养元素。还能够帮助脾胃清热利尿，清除胃中沉积的热毒。

多吃黄豆自然可以调节脾胃健康，缓解消化不良症状。也可以促进食欲，让脾虚患者胃口大开。

心虚患者可以喝芝麻粥

心虚通常是由于气血两亏导致，且伴随着一定程度的营养不良。可以通过喝芝麻粥等食物来进行进补。

芝麻粥具有滋润五脏、补充气血的作用。对于气血亏损的人具有一定帮助。也可以吃一些高蛋白、易消化的营养食物进行补充。比如：牛肉、鱼肉等，都是心虚患者可以食用的。

除此之外，也要注意放松身心，不要给自己太大压力。精神压力过大也会导致脾胃和心脏出现健康问题。适量的运动有助于帮助你调节代谢循环、促进脾胃的营养运输。并且运动后，也能够提升睡眠质量。

心脾是我们身体健康的重要保障，心脾出现问题就好像大夏的基石出现松动。心脾虚、百病生，平时多注意饮食和生活习惯，就可以减少心脾虚弱的概率。

【参考资料】

1、保健养生：脾虚5大症状 7个饮食方健脾·环球网·2013.8.1

2、脾虚弱、肝火旺，春困就盯这两类人·健康时报·2016.3.29

3、胸闷、心慌是心脏病犯了?专家教你分辨心脏功能失调·环球网·2020.3.15