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实践教学大纲

7.4

发展阶段（U13-U16）

发展阶段（U13-U16）是建立优秀球员基础的关键阶段，教练 员应注意避免过度训练，更多关注技战术因素，注意身体素质的针对性发展，通过合理地安排不同训练的比例为球员的成长打下坚实的基础。

①身心发展特征

这一年龄阶段的球员正处在青春发育期的突增期。男生身高迅速增长，女生身高增长减缓但体重增加明显，呼吸系统快速发育，骨骼组织与肌肉纤维增长较快。身体的快速增长使他们获得了力量与爆发力，但暂时降低了灵敏与柔韧性。由于骨骼突然开始快速生长，肌肉、韧带和神经系统均需要时间来适应这一新的变化，因此球员可能看起来比较“笨拙”。此外，球员还容易在这一阶段患上胫骨结节骨软骨炎。

13岁和14岁是少年向青年初期过渡的阶段。球员活泼好动，好奇心强，渴望关心，自尊心、荣誉感、表现欲望迅速增强，独立意向、成人感迅速增强，但情绪易变，自我控制能力相对较弱。球员思想单纯、敢于尝试、渴望成功，交往能力与兴趣迅速增强，但易受外界环境影响，自制力不足，同时认识能力显著落后于行动能力，在挫折和失败面前容易动摇。

15岁和16岁时，各种心理品质开始逐步向稳定的方向发展，认识水平和能力迅速提高，自我控制和调节能力，以及抽象逻辑思维能力提高。球员社会意识与参与意识快速提高，思想活跃，思考问题较全面，有一定的分析能力，但思想方法仍简单，行为易走极端，情绪波动较大，缺乏持之以恒的精神。

② 应具备的能力

（1）技术能力：能够在狭小的空间内熟练控制球和1对1攻防能力；能够在空间减小的情况下快速、高质量的传接球；能够在不同空间下完成高质量的射门；

（2）战术能力：熟练掌握基本的配合方法；合理利用进攻原则创造机会；进攻和防守时能够协同移动；合理利用防守原则，掌握区域防守战术；

（3）身体能力：有氧耐力得到提高；力量进一步增强，尤以爆发力与耐力提高最为显著；机体恢复能力增强；

（4）心智能力：具备较强的责任感与集体荣誉感；自我控制能力增强；认识事物能力提高；独立意识增强；具备较强的逻辑思维能力；分析能力得到提高；意志能力得到加强；

（5）社交能力：能够主动与他人建立亲密关系；以正确、健康的方式与异性交往；交往自信心增强，形成稳定气质；具有一定的社会责任感；能够欣赏他人的行为；具备处理冲突的基本能力。

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