在“新型冠状病毒”肆虐的这段日子，根据疫情防控需要，提倡人们居家管控或者尽量减少外出，但是，大部分慢病患者需要长期服药、定期到医院复诊，那么，在疫情期间，慢病患者应如何自我健康管理，预防疾病的进展、避免并发症的出现和更好控制指标呢？长春市人民医院中西医结合科刘健医生给大家带来了一些建议。

慢病（慢性疾病），全称慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是一类疾病的概括性总称。慢病具有病因复杂、起病隐匿、潜伏期较长、病程较长、难以治愈和预后较差的特点。在我们国家，常见的慢性病主要包括冠心病、高血压病、糖尿病、脑卒中、慢性呼吸系统疾病和恶性肿瘤。

对于慢性疾病，即使没有新冠疫情，也是“三分治疗、七分管控”，医生指导患者及家属与慢性病和谐共存的方法，而在生活中与慢性疾病长期和平共处，就需要慢病患者做到“按时服药，规律监测，合理膳食，适度运动”。

一、按时服药

对于慢病患者，长期规律服药是控制病情的关键。患者应明确自己所吃药物的作用，例如主要的降压药、降糖药、抗器官排斥的药物等。遵医嘱选好药物并备足药量，按时按量服药，不能随便停药；密切观察症状变化，如有轻微不适，可采取互联网线上就诊或咨询的方式；若症状较为严重，应尽可能事先网络或电话了解拟就诊医疗机构开诊情况，提前做好预约和准备，就诊全程佩戴口罩、不扎堆、注意手卫生和消毒，尽可能缩短医院停留时间。如需住院治疗，配合所在医院的防控政策，并提前准备好饮食、洗漱用具。

二、规律监测

在慢病的健康管理中，对重点指标坚持规律监测十分有意义，分析所记录的监测结果，可以发现疾病的变化和发展趋势，以便及时调整治疗方案。疫情期间，患者居家要做好血压、血糖的自我监测。监测血压时做到每日“定时（固定测量时间）”“定体位（坐位/平卧位）”“定部位（左上肢/右上肢）”“定血压计（固定使用同一个血压计）”。监测血糖时应避免测量次数不够，一般血糖测量的时间包括：清晨空腹血糖、餐前血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖，如有发生凌晨低血糖的，则加测凌晨3点血糖。血糖控制平稳的，可以每周监测1-2天，至少选择餐前、餐后两次监测。

三、合理膳食

尽量实现食物的多样化，以谷薯类为主，粗细搭配，多吃蔬菜和水果，兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等。少食油腻、高盐、烟熏及腌制食品。清淡饮食，避免饱餐，一般七分饱即可。

四、适度运动

新冠疫情期间，不建议患有慢病的老年患者外出运动。在室内进行适度适量运动，可以保持体能、增强抵抗力。并且，适度运动还可以有效消耗能量、降低血糖。高血压、冠心病患者，应避免剧烈运动，对于老年朋友比较提倡简单易学的八段锦。

这场让全国很多地区按下暂停键的疫情，给慢病患者带来了许多不便，但是，只要我们保持良好的心态，积极应对，在慢病居家健康管理这片领域，医患双方一定都会有不小的收获。