一提到便秘，很多人就心烦，因为便秘起来的感觉真的不好受，大便干燥，排出困难。体验过的人，都知道其中辛酸。
那么，为啥会出现便秘呢？
第一点：肛肠疾病
粪便的形成，需要经过胃、小肠、结肠、直肠、肛门到最后排出，所以，这当中的其中一个器官发生病变的话，则会导致便秘发生。
第二点：体内燥热
人们吃太多辛辣刺激的食物，或是进补过度，都会造成肠道燥热，最终伤津而产生便秘。中医上称为热秘。
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第三点：滥用药物
没有在医生的正确指导下，私自用一些辅助排便的药物，导致一旦停药，反而便秘情况更加的严重。
第四点：不良的排便习惯
没有定期的进行排便，正常来说，早上7~8点这个时候，是比较合适排便的时刻，还有一点，排便时要专注，不要养成排便玩手机的习惯。
第一，会增加排便时间，导致排便意迟缓或没了便意。第二、蹲坑时长过久会导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。
便秘吃香蕉能起到缓解的作用吗？
香蕉确实可以有润肠，加速消化等的作用。但是需是熟透了的香蕉，生的香蕉不仅不能治便秘，而且还会加速便秘。
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不过大家在吃香蕉的时候，也尽量不要一次性吃太多。
那么除了香蕉之外，还有什么办法可以缓解便秘吗？
1、均衡饮食
要多吃一些粗粮以及新鲜的水果蔬菜。这些食物内所含有的膳食纤维含量都很丰富，在进入身体之后可以促进肠胃进行蠕动，对于便秘可以起到很不错的缓解效果。
2、保持运动
适当的运动可以促进肠蠕动，增强肠道代谢。每日运动时间最好可以在50分钟以上，运动是促进排便的良药。
3、保持充足的饮水量
建议大家每天保证2000毫升左右的饮水量，但是不要一次性大量喝水，可以分多次饮用。充足的饮水量可以帮助促进肠道蠕动，便于排便。
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4、按摩腹部
目前的确有一些研究发现，揉肚子能促进排便。不过具体效果因人而异，并且要坚持一段时间才有效果。
5、寻找医生帮助
如果生活饮食上都有注意，并且也没有一些不良坏习惯，然后还是一直便秘没有好转的情况下，可以前往医院，让医生为你诊治。
6、改变一些不良习惯
比如排便玩手机，没有定期的排便，这些都是有可能导致便秘的原因之一。
总结：便秘是一个正常的问题，如果你改变你的饮食或生活方式，很可能就会消失。如果出现剧痛或大便中有血，应立即就医。
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