大家好，我是营养师空谷阿亮，我很忙，几乎不看朋友圈，昨天翻了朋友圈，发现越来越同行，不知道什么时候盗用我们的素材，我也陷入深思，今天的主题是：

整体自然疗法，不断被同行引用素材，说明什么？，现在进入主题，

刚刷圈，无意间看到这个，盗用我们的图我们随便一个图，对同行都是无价之宝。刷新她们认知，可我们实践了近20年

朋友圈有的案例也是我们的也模仿我们吃营养早餐，好油。发圈也都是调理案例，夸大宣传，好像营养素包治百病，效果很神奇一样不在我们这个生态，静下心来学习实践，站在门外学的碎片，蜻蜓点水，只是皮毛，很难掌握精髓。

我们何其有幸

之前也发生了好几次，我们伙伴淡斑的案例，被美容院使用发圈，后来本人要求删除

也看到她们这一阵推广手诊，过一阵舌诊，喝水，排毒，再过一阵养肝，。。。。这就是自己没有可靠的系统理论，没有价值取向，东学西学，搞定别人，没有固定加之取向的人或团队，注定很难收获

健康知识，要跟谁学，就一直跟谁学，认真实践，不要今天跟这个学，明天跟那个学，到头来饭都不会吃了，连个感冒自己都不会处理

今天听创始人音频，几乎没听进去几句，唯独一句话，很深刻，说，我们团队的人，不要弄虚作假，夸大宣传，要给别人讲清楚，恢复健康到底怎样做，要实事求是。点赞

一个人每天生命原料的输入只有一个，就是吃，所以重视吃，就是重视健康不谈这唯一的进口，谈养生就有点本末倒置了

地中海饮食就是跟我们的饮食结构非常一致，优质蛋白，优质脂肪，橄榄油，坚果油，鱼油，动物油，吃健康没有添加的绿色蔬菜水果，原汁原味没有过度加工的食物，碳水也是补充一些优质碳水

我们的妖精计划食物清单

l、禁食垃圾食物：（白米、白麵粉製品、甜品、油炸物、燒烤、罐頭、加工品、老火湯）→斷絕污染源；

2、主食改为：各种优质坚果粉、种子粉、五谷粉、糙米、蕎麥、燕麦、高梁米、小米、南瓜、小麥胚芽、红蘿蔔、玉米、土豆、

地瓜；

3、空腹果菜汁（哈蜜瓜、蕃石榴、蘋果、甜橙、葡萄柚、奇異果、木瓜、菠蘿、红蘿蔔、土豆、南瓜、生薑、芒果、香蕉、包心菜）每天1000-2000 ml，分開3-5次飲用 →加速排除血中毒物；

4、大量飲用经过益之源净水器过滤过的优质水源

5、每日蛋白質來源以蛋白质粉，小麥胚芽+酵母粉+豆類+坚果为主→植物蛋白爲主，增强肝功能；

6、不吃味精、鷄精。少鹽、少糖

7、增加优质好油、以及可靠的辣椒来源

无论是按摩、针灸，还是运动，

都是围绕一件事：

“改善循环”就是打通输送养分的通路。

好了，问题来了，路通了，物资呢？

运动、针灸…都无法产生蛋白质、维生素、矿物质，

所以改善循环，

和提供足够原材料，缺一不可。

前者都还需要后者的参与才能让身体彻底恢复～

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。

—空谷学苑●营养师●空谷阿亮，

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。

每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

顺便介绍一下我自己，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师 ，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦