职场妈妈不下班：向职场迈出的一小步，是向“过劳”迈出的一大步|家务|职场|职场妈妈|职场妈妈不下班

博雅小学堂

给孩子受益终生的人文底色

文 | 陶太

专栏作家博雅读书会领读人

五一到了，可对职场妈妈来说却依然是忙碌又普通的一天。“职场上叱诧风云，回家亦能自如带娃。”这似乎符合当代对独立女性的期待。一边拼命工作，一边照料孩子起居，已成职场妈妈逃不过的宿命。加之丧偶式育儿，让本就身心疲惫的她们，更加不堪重负，饱受缺乏睡眠、过度疲劳的深深折磨。这也是美国知名社会学家霍赫希尔德在经典之作《职场妈妈不下班》中提出的性别困境。同时，此书还以极具共情、细腻的分析，洞察了更深层次的家庭照料危机。值得每位身处窘境，对自身现状有所反思的职场妈妈一读~

音频选自博雅小学堂APP

中国职场妈妈深受

“过劳症状”困扰

亲爱的博雅书友们，你们好，我是陶太，我是博雅小学堂特约撰稿人，也是一个每天都需要使出洪荒之力，才能勉强完成工作和生活角色切换的职场妈妈。

不知道在我们生活的这个城市，有多少职场妈妈正处在过劳的状态。我见过送外卖的快递小哥，拎着袋子在小区里飞快地跑，几乎是百米冲刺的速度，为了生活，每个普通人都变得越来越匆忙，越来越不容易，职场妈妈也是如此。

如果公司里实行的是996，那么很多职场妈妈，就是007，也就是说，24小时，一周7天，全年无休，再也没有真正意义上的下班时间，更不用说是属于自己的时间了。

我知道有职场妈妈大清早起床，给孩子现做艾窝窝，现炒菜，吃完早饭送孩子上学，然后再赶到办公室开始一天繁杂的工作，而我自己的生活和工作节奏也大致如此。所以，向大家推荐这本《职场妈妈不下班：第二轮班与未完成的家庭革命》，对于我来说，真的是一个巨大的挑战。

《职场妈妈不下班》指出了一个尖锐的事实，尽管有研究显示，和家庭主妇相比，职场妈妈拥有更高的自尊感，而且更少抑郁，但是和她们亲爱的丈夫相比，她们更疲惫，也更容易生病。职场妈妈的焦虑程度比其它任何群体都要高，出现头晕或者幻觉的频次要更多。这是明显的“过劳”症状。

中国职场妈妈也深受“过劳”的困扰。在中国，不少职场妈妈们不仅是上两轮班，工作和孩子两头忙，还有可能“三班倒”，还要照顾老人。当然，职场妈妈的经济能力是有差别的，家庭的状况也不同。是否负担得起家务外包，以及父母是否还年轻，身体不错，还能够搭一把手，单位管理是否人性化，能够给与职场妈妈更多的养娃福利，都会导致职场妈妈们的生活质量千差万别。

改善职场妈妈的生存状况

任重而道远

总的来说，只要你人在江湖，你就总免不了一根蜡烛几头烧的状况。这是一个系统性设置，要全面改善职场妈妈的生存状况，并不是简单进行一场所谓的家庭革命就能够完成，甚至不能够循序渐进地完成，对普通职场妈妈来说，改善目前透支的生存状态近乎是一个乌托邦。

所谓家庭革命的启蒙对职场妈妈有意义吗？会不会让原本沉重的担子雪上加霜？深入思考后，却又发现无力在短时间内，甚至是我们这一代改变，会不会更令人沮丧，失去了大家抱团取暖的初衷呢？

插图来于电影《82年生的金智英》

如果在现实生活里，你喜欢探个究竟，哪怕结果让自己失望难过，都要确保自己的知情权，能够勇敢面对婚姻里绝不浪漫，甚至苟且的那一面，这种类型的妈妈就可以放心大胆阅读这本《职场妈妈不下班》，不至于因为了解更深入，陷入更多的无助和抑郁。

清醒着当然痛苦，埋头做鸵鸟，浑浑噩噩佯装幸福，对自己又何尝不是另外一种辜负？当无论是职场，还是婚姻，都不能够让你有足够的安全感时，你就必须自己在摸爬滚打中成长，吃一堑长一智。

我想，即使这一代不能变，也还是要推动下一代向前走，如果付出几代人的代价，能够让职场妈妈可以卸下一点点重担，哪怕是从007进化成 996，这也是社会的巨大进步。《职场妈妈不下班》就是这个愚公移山工程的一部分。

这本书是加州伯克利分校社会学系教授阿莉.拉塞尔.霍克希尔德于1989年出版的一部著作，她和研究伙伴对55对夫妻进行了深度访谈，还进入12户家庭进行深入观察，访谈的对象还包括这些夫妇的邻居、朋友、孩子的老师、日托工作者和育儿保姆。《职场妈妈不下班》成为了《纽约时报》当年的年度书籍。

《职场妈妈不下班》的作者

“第二轮班”下的职场妈妈

心力交瘁，严重缺乏睡眠

什么是“第二轮班”呢？按照本书的定义，就是在双职工家庭中，大多数的妻子下班后，还要负担第二份工作，投入繁重的家务。作者整理了20世纪60年代至70年代的研究成果，结果显示，女性每周的劳动时间比男性多15个小时，妻子平均每年要比丈夫多劳动一个月，而每12年，妻子要比丈夫多工作一整年。

秋后算账的结果是，身为职场妈妈，连你自己都不相信，居然为家庭付出了这么大的代价。你因此而获得褒奖了吗？没有。本来就稀少的晋升机会也许鸡飞蛋打，你不得不婉转或者毫不犹豫地拒绝出差，尽量少加班，因为还要回家打另一份工，你不想把自己变成烈士，因为养你的人，你还没有送走，你想养的人，还没有长大。

插图来于电影《82年生的金智英》

“第二轮班”这个比喻是作者采访一个职场妈妈时候获得的灵感，这位妈妈非常抗拒将家务劳动看成是“上班”，因为家庭是她的生命，但是她在言谈中暴露了自己真实的想法，她是这样说的：

“上班的时候你在干活儿，当你回到家，还是干活儿。然后你再回去上班，继续干活儿。”她上班的时候，需要连续审核8个小时的保险索赔。终于下班了，要赶快准备晚餐、照顾孩子、清洗衣服。

尽管她拒绝承认，但是她事实上是上了“第二轮班”。看上去袖手旁观的丈夫其实也并不好受。受到妻子上“第二轮班”的困扰，丈夫要承受妻子的怨恨，不得不在妻子的怨气冲天中硬着头皮艰难自处。结果是职场妈妈更容易沉浸于讲述自己过度疲劳、身体不佳和心力憔悴。缺少足够的睡眠，几乎是绝大部分妈妈的代价，职场妈妈尤其如此。

作者这样描述自己采访职场妈妈的感受：“这些女人在谈到睡眠时就像饿鬼谈到食物一样两眼放光。”

作者不无怜悯地表示，这些女性往往沉浸于讲述自己过度疲劳、身体不佳和“心力交瘁”。很多女性受访者在讲到睡眠的话题时如此投入，以至于作者根本无法转移话题。

有多少职场妈妈正在“第二轮班”中苦苦挣扎？根据《职场妈妈不下班》作者的引述：

假如把已婚女性和单身妈妈都统计在内，美国有超过三分之二的母亲都在工作，从事有偿工作的女性中，职场妈妈的比例更高。随着社会经济的发展，越来越多的女性走向职场。1950年代以来，美国女性从事有偿工作的比例大幅度攀升。

而在中国，根据第七次人口普查结果，目前我国女性人口超过6.88亿，妇女参与经济社会发展的能力和贡献率明显提升，体现在就业率上，目前全社会就业人员中女性占比超过4成。

这就意味着很大部分中国育龄女性，都是疲惫的职场妈妈，甚至是过劳的职场妈妈。

女性向职场迈出了一小步，结果是妈妈向过劳迈出了一大步。原因很简单，家务还是那么些，你干或者不干，家务就在那里。《职场妈妈不下班》作者阿莉·拉塞尔·霍克希尔德总结，当女性大量地涌进劳动力市场，工作和家庭生活开始高速运转，付出的代价是家庭受到巨大冲击，高速运转的代价主要由女性承担。时间没有变，一天仍然是24小时，但是妻子们外出上班，回家后还必须要做家务，事实上干了相当于以前两倍的活。作者在研究中发现：

只有20%的丈夫肯和妻子平分家务，70%的男性承担了三分之一到一半的家务，还有10%的男性承担的家务不足三分之一。平均而言，妻子几乎承担了三分之二的家务活。

这种情况在有着传统的“男主外、女主内”观点的中国更加普遍。有媒体报道，中国“八成家庭房产在老公名下，七成家庭家务活归老婆”。其实七成之外，还有一些家务活是家里老人分担，或者干脆是家务外包。

无论是我们的上一代，还是我们这一代，甚至是我们的下一代，无论是在发达国家，还是发展中国家，“职场妈妈”都面临着同样的困境。一方面，是日益激烈的职场竞争，女性还要继续奋力争取同工同酬，同等发展机会；另一方面，与男性相比，女性在家庭中投入的总时间更长，花在家务的比例上更高。男性女性之间不仅存在着“工资差距”“晋升差距”“机会差距”，还存在着“闲暇差距”。

插图来于电影《82年生的金智英》

谢天谢地，作者写这本《职场妈妈不下班》的时候，新冠疫情还没有发生。疫情防控中的职场妈妈们，睡眠更少，焦虑更多，担子更重。这本书此后不断再版，不断补充进新的数据和观点，遗憾的是，30多年过去了，信息传播方式已经是迭代发展，互联网几乎改变了人们的生存方式，本书中所提到的问题却依然存在，只是程度上的细微差别——

职场妈妈仍然忙碌不堪，孩子们仍然反叛，哪怕是进入元宇宙了，伴侣仍然是猪队友居多……不管是现实的还是虚拟的，只要家里油瓶子倒了，还是没有人扶起，除了你自己。

那么，变成一个能力超强的“超级妈妈”就解决问题了吗？作者给出了哪些可行的建议？

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作者译者教育家心理学家

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