“久在樊笼里，复得返自然。”
眼下快节奏的生活压力，让许多人总想着短暂“逃离”，能从喧嚣热闹，逃逸到绿野仙踪的梦境中。
在南宁，就有一处依山而建，峰峦奇秀的山城可以满足你——马山。
图 | 小红书博主@JD3439（已获授权）
马山被称为南宁的“北大门”，从南宁到马山只需两小时车程即可抵达，这里远离城市的喧哗，峰峦奇秀，云遮雾绕，一年四季都有好风景。
它有喀斯特地貌的“香格里拉”——中国弄拉；
有“南地八大美景之一”——红水河；
有“家门口的九寨沟”——水锦顺庄；
有中国首个特色攀岩体育小镇——三甲屯；
还有很多享誉国内外的传统民俗文化，是闻名世界的“中国黑山羊之乡”……
来到马山，这里的一物一景，都会颠覆你对马山的认知——
O1
忽然想去马山
远离城市喧嚣，游玩“山中乐园”
马山，虽然称不上是人尽皆知的地方。
但作为南宁最北边的山城，这里要山有山，要水有水，且都是绝色级别。不但满足你对美景的幻想，更有不少难得的“宝藏之地”。
云南有「人间秘境」香格里拉，广西有「天然氧吧」马山弄拉
中国弄拉景区，位于广西马山县古零镇，在白话中“弄拉”指的就是洞、沟。在这样的山旮旯里，却藏着不少的宝藏。
图 | 小红书博主@JD3439（已获授权）
弄拉一年四季常青，有着保存完好的森林植被，让这里成为了名副其实的“天然氧吧”。
优异的自然条件也让马山弄拉成为自治区级自然保护区。
山上孕育着近210种中草药材，有“疡科之圣药”的金银花，还有两面针、土党参、青天葵等，这些珍贵药材为山峦覆裹上层层叠叠的浓绿。
图 | 南宁周边游
就如门口对联大字——“万座青山失乐园，无边绿海为怀抱”。
爬到山顶，放眼望去，更可以看到连绵不断的青山，弄拉原始的自然风光仿佛在唤起心底最纯粹的美好。
图 | 小红书博主@JD3439（已获授权）
在这清新脱俗的自然风光中，虔诚也是这里的主旋律，山上的寺庙给这里增添了不少佛门的庄重感。
图 | 小红书博主@JD3439（已获授权）
当普陀寺钟声响起，随着飘起的阵阵香火烟雾，仿佛能带走尘世中的烦杂。
有不少人特地来此祈福，愿心想事成，一世平安。
图 | 小红书博主@DEAMY.SKY（已获授权）
消暑避夏不必去到四川九寨沟，来水锦顺庄就能躲进「家门口的九寨沟」
马山水锦顺庄作为国家4A级景区，有约10公里长顺山流下的瀑布，还有天然大峡谷，清澈见底的天然泉水流经谷底，清凉一触即发。
当水雾飘洒在空中，夏天来这便可以感受到阵阵沁凉，宛若置身在天然的空调房当中。
图 | 小红书博主@小希不要玩了（已获授权）
走在水锦顺庄内红色蜿蜒的栈道里，抬头望峰峦叠嶂，低头看涓涓细流。
仿佛走在大自然的红毯上，漫步在盛大的山林宴会里，四周鸟语花香。
图 | 小红书博主@巫昱（已获授权）
这里人少、幽静，耳边尽是潺潺水声和虫鸣鸟叫，让人忍不住光脚戏水，是夏日绝佳的清凉胜地。
图 |陆丽红 摄
在水锦顺庄可以尽情感受大自然的田园野趣，玩累了还可以在景区内露营，来一次浪漫的星空之旅。
这里有极致梦幻的「心宿泡泡屋」，全透明景观房，夜晚打开房内的天窗静静躺下，满天星河随即落入眼中。
图 | 小红书博主@歪酱（已获授权）
泡泡屋坐落在溪流边，有着柔和的灯光、极简的风格，不但好出片，还可以欣赏自然美景，成了不少人来马山的网红打卡点，圈粉无数。
如果你也想找个静谧之地放松一下疲惫的身心，那就来这里，用青山绿水治愈烦杂内心，在透明泡泡的“空间站”里畅游大自然。
想看山水连天色，广西不止桂林「十里画廊」，还有马山红水河「八十里画廊」。
红水河，被称为广西的母亲河，流经马山境内近80公里，是全国"水电资源富矿"。这里的景色碧波荡漾，河水清澈澄明，被称为“南地八大美景之一”。
图 | 截取自人民视频《瞰中国 广西马山，这里风景不寻常》
云里雾里百里画廊，峡谷幽深秀丽，红水河两岸聚居着壮、瑶、苗等少数民族，世世代代，哺育着勤劳善良的山民。
图 |陆丽红 摄
“舟行碧波上，人在画中游”盛唐的诗句拿来形容现在的红水河再合适不过了。
在红水河上泛起一叶扁舟，看两岸绿树倩影倒映在河水里，尽享水天一色的自然美景。
图 | 心海地狱烈（已获授权）
广西有着典型的喀斯特地貌，除了“世界天坑之都”乐业天坑，更有“广西最美山水串珠”永州暗河
马山永州暗河有10段明河，10处暗河，绵延20余公里，是广西可开发游览的最长暗河。
永州暗河将山峰与洞穴串联在一起，时隐时现，碧水幽深，使马山拥有了“一河穿九洞”的奇观胜景。
图源 | 截取自CCTV10《中国影像方志》广西卷 马山篇
暗河明河相互交替，一步一景，就像在探险一般，总可以看到不同的奇妙景象。
“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”形容永州暗河一路上的风景最合适不过。
图 | 南宁旅游
与永州暗河同样壮观的还有「金伦洞」，它隐匿在马山南部的奇峰之下，是广西最大、最长、最深的原始石漠化溶洞，被称为世界十大奇洞之一。
洞外风景秀丽，洞内更是别有天地。
图源 | 南宁周边游
走入金伦洞，仿佛进入了大自然的“艺术之宫”。
洞内景观天然造化，各种石柱、石花、石乳和石笋色彩斑斓、形态万千，构成了雄伟壮观的十里画廊。
图 |陆丽红 摄
金伦洞里石笋石乳在水中形成的“天河倒影”让人叹为观止，更被游人誉称为可与四川九寨沟媲美的人间奇观。
想看石林不必远走云南，来马山金钗石林城堡，就可游览南宁的“后花园”
金钗石林城堡形成于2.8亿年前，面积约0.5平方公里，它是广西至今发现的最大的石林城堡。
图 | 源@南宁市文化广电和旅游局
在石林城堡中，各种石柱石峰千奇百怪，造型多变，它们保留着原始的模样，汇聚在一起如一座巧夺天工的“石头森林”。
走进来就如同进入了一座“山石迷宫”，你穿梭在其中，每每抬头都可以探索到不一样的景象。
向往江南水乡的静谧生活，不必去到苏州，来马山小都百游览水车之乡
马山小都百，是充满水车的村庄。因运河生，因运河兴。
图 | 南宁周边游
旧时的小都百有多达400架水车，村民们用水车灌溉田野，引来生活用水，“水车之乡”是小都百的响亮名片。
图 | 南宁周边游
村中有河，必然有桥。小都百河段，连接两岸有一座风雨桥，桥头正门的对联上写着：今日不虚诗苑客，何时再做画屏人。
图 | 南宁周边游
不仅有着美如画的风景，还可以划船、玩水、摘果、住宿……简直是广西人周末度假的好地方！
在这里呆上一整天，看升起的炊烟、听流动的水声，可以尽享田园乡村充满烟火气的“慢”生活。
图 | 南宁周边游
马山依山而建，拥有着独特的自然景观，美如诗、如画、更如“人间仙境”。当地的山民借助这些天然的地势条件，更是打造出了竞技体育爱好者的“运动天堂”。
O2
忽然想去马山
释放生活压力，尽享体育乐趣
马山有着山地、洞穴、河流等丰富的喀斯特地貌，拔地而起的斗岩峭壁，更是受到世界各地攀岩爱好者的青睐。
无论你是户外运动爱好者还是初次体验攀岩的朋友，来到马山三甲屯，你定会爱惨了这里。
图 | 小红书博主@樱桃岸（已获授权）
除了三甲屯，马山人还在弄拉建设了6条登山栈道、9个攀岩平台、19所攀岩学校，还找来专业的开线员在弄拉开出了500多条攀爬线路，成为了培养攀岩人才的重要基地……
图 | 小红书博主@樱桃岸（已获授权）
2017年，中国——东盟山地户外体育旅游大会在马山三甲屯举办，全国首个攀岩特色体育小镇，正式落户马山，成为了全国青少年攀岩训练基地。
来马山攀岩，大家可以尽情释放生活压力，在与大山的拥抱中学会宽容，在征服攀登路线后享受成功的喜悦。攀岩者们在绿水青山间飞“岩”走壁，看沿途风景，感叹大自然的奥妙。
图 | 小红书博主@DEAMY.SKY（已获授权）
随着马山攀岩特色小镇的兴建，来体验攀岩的游客逐渐增多，带动了周边村民的旅游经济。攀岩小镇核心区三甲屯周边及赛事沿线的4个贫困村全都实现了整村脱贫。
图 | 小红书博主@樱桃岸（已获授权）
除了攀岩，还可以在马山来一场酣畅淋漓的环山骑行。
马山弄拉是"环广西"、东盟山地马拉松系列赛赛事的路段之一。
图 |韦惠宝 摄
马山作为“山中王国”一路上风光无限，两侧山青、林密，自然景致优美，被不少骑行选手们称为"最美赛道"、"皇后赛段"。
图 |韦惠宝 摄
骑行途中，偶尔还会遇到金黄的稻田，看着稻田随风飘动，仿佛骑行在一副秋收稻田画一般，令人心醉。
图 |陆斌涛 摄
如果你在城市生活、工作的压力无法散除，那就去马山来一场肾上腺素飙升的攀岩运动或者随心所欲地环山骑行，马山美景与运动产出的多巴胺，在两者相互作用下，甩开身心的烦恼绰绰有余。
来马山运动使人快乐，马山的美食同样令人难忘。这里数不尽的舌尖美味，简直是旅行吃货们“美食的乌托邦”。
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去马山
寻找自然风味，品尝山间美食
正所谓一方水土养一方人。
大自然的馈赠与美食的呈现总是相辅相成，马山的美食就从绝美的山林环境中产生——
马山羊肉全国闻名，是“中国黑山羊之乡”
马山的黑山羊，全身黑毛是它的独特之处，美味闻名国内外。
图 | 摄图网
黑山羊常年在山间奔跑，练得一身体态肥膘，换不同的方式烹煮，它都有着丰富的营养价值。
黑山羊吃起来不膻、不柴、不腻。以此为豪的马山人在羊身上也下尽功夫，羊扣、烤羊肉、炒羊杂、干锅羊肉、全羊汤……
图 | 吃遍南宁
黑山羊全身是宝，马山人利用羊身上的内脏更是做出了让不少人闻风丧胆的“羊瘪汤”。听起来仿佛是“黑暗料理”，实际上它集百草之精华，喝起来先苦后甘，被当地人奉为“待客上品”。
虽然心里会抗拒，但是来到这里游玩试喝上一碗马山“羊瘪汤”，这才不虚此行。
图 | @吃遍全南宁
马山“粉拉馊”——酸榨粉，令人回味无穷的美味
马山酸榨粉，因为粉浆经过发酵自带酸味，所以壮话把马山酸榨粉叫做“粉拉馊”。
马山榨出来的粉比生榨米粉的粉质更细软，酸味也更加的浓厚，再加上浓稠的汤水，嗦粉入口酸爽又顺滑。
你可不要小瞧这一碗榨粉，那是马山人离不开的日常美食，更是无数游客来马山吃过一次后，念念不忘的味道。
无论是早餐，还是正餐，没有马山榨粉，马山就没有灵魂。
马山旱藕粉爽滑弹牙，马山人最佳伴手礼
马山人在深秋收获旱藕，极具创造力的马山人将旱藕制成旱藕粉。
旱藕粉作为绿色食品，入口酥糯爽滑，可烹饪成多种美食，美味无比。
图 | 截取自马山县融媒体中心视频号
《马山味道：旱藕粉 让人难忘的家乡味》
如果来马山游玩的朋友不知道该带点什么回去，马山旱藕粉一定是伴手礼的最佳选择。
马山艾菜馍，广西人都爱的壮乡美食
每年的农历二月初二，马山人家中都会去采艾菜，用来做艾菜馍。
做出来的艾菜馍，是圆滚滚的墨绿色，味道清凉香甜，口感软糯鲜美。
除此之外，马山还有许多令人流连忘返的美食等着大家去一一品尝：
马山豆腐，嫩滑雪白并散发黄豆清香，无论入锅油煎或做成酿食，豆味都浓厚如初；
马山猪龙碰，猪血灌入小肠中，油炸之后入口是香脆的口感；
马山红水河油鱼，鱼身修长而圆润，有“水中人参”的美誉；
如果说，流淌着乡村自然风味、令人回味无穷的马山美食是大自然的馈赠。那么，蕴藏着民族智慧、令人沉醉其中的马山传统民俗文化风情就是历史的结晶。
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忽然想去马山
观赏壮乡表演，领略民俗文化
在漫长的历史长河中，马山人创造了许许多多优秀的民俗文化，为这片土地赢得了“中国民间文化艺术之乡”的美誉。
马山壮族三声部堪称广西民歌之最
马山壮族三声部民歌历史悠久，发源于唐宋，盛行于明清，分布在广西马山县和上林县交界处大石山壮族地区，是“马山文化三宝”之一，当地群众叫做“欢哈”。
△壮族三声部民歌（图源|南宁旅游）
它旋律优美，一声部和二声部具有独立音调，三声部起到陪衬和声作用。三声部间相互协调，音色柔和，风格统一，在国内外民歌中比较罕见。
马山壮族三声部更被列入国家级非物质文化遗产保护，还曾在金色维也纳大厅进行过展演，向世界展示了壮族三声部民歌艺术的魅力。
△2009年6月11日，马山县山歌手进京
参加中国非物质文化遗产展演（图源|南宁旅游）
马山人用自己的语言，把生活的喜怒哀乐，用艺术的方式表达，形成了马山壮族三声部。
而悠悠歌声也在不知不觉中，照亮了一代代马山人的生活，让他们的生命里闪着光，也照亮了他们人生中经历的黑暗之路。
马山千年会鼓，真正的“中国会鼓之乡”
壮族会鼓是一种非物质文化遗产，也是马山的民间活动，因敲起来气势磅礴、热血沸腾，渐渐成了民间喜爱的一种娱乐活动，一直流传至今。
以鼓身大、声音大、场面大“三大”著称。在最多的时候，可以看到千人会鼓的奇观，鼓声震天，十里之外都可听到。
图 |赵志岸 摄
三月三节假日来一趟马山，你会看到群情激昂的会鼓表演、听到有力洪亮的鼓声，跟着会鼓一起敲散生活压力， 感受热血沸腾的心情！
图 | 马山发布
2010年，在中国上海世界博览会上，马山壮族会鼓队敲响了欢快高昂的会鼓，气势磅礴，威震四方。
那穿越时空的马山鼓声，仿佛敲出了马山人火热的生命礼赞，也尽情演绎着马山人如山一般的博大胸怀。
图源 | 截取自CCTV10《中国影像方志》广西卷马山篇
马山内居住着众多少数民族，除了壮族以外，还有侗、瑶、苗等11个民族。马山还有壮族打扁担、瑶族打榔、壮族传扬歌、壮族踩花灯、瑶族蚩尤舞等充满文化底蕴的民俗文化……
图源 | 截取自CCTV10《中国影像方志》广西卷马山篇
不同民族文化的交流与碰撞，让马山在悠远的历史中沉淀出具有本土特色的民族文化，兼容并蓄的同时又独具一格，这也是马山人与生俱来的，引以为傲的文化自信。
图源 | 截取自CCTV10《中国影像方志》广西卷马山篇
有人曾这样评价马山：“马山是天上遗落在人间的一片净土，就像中国龙嘴里含的珠子”。
马山的山就是珠子中最闪亮的一面。
马山人靠山吃山靠水吃水，把“青山绿水”变成“金山银山”，发挥自己所能，让马山成为一座心之向往的山上乐园。
图 | 李增英 摄
马山，拥天下山林奇观而不言，它从不孤傲拒人于千里之外，而是将隐于都市的山水至美悉数呈现。
来马山，
可以绕着山，千里骑行寻美景；
可以登上山，俯瞰浩瀚群峰；
可以吃着山间美食，感受马山的待客浓情……
图 | 黄羽 摄
如果你也想放松身心，冲破城市生活的束缚，不如以马山为目的地，向诗和远方进发，感受大自然独特的魅力。
*本文 特别鸣谢广西文化和旅游厅、马山县委宣传部供图
*鸣谢提供马山美景的以下摄影博主及公众号：
@樱桃岸、@DEAMY.SKY、@心海地狱烈、
@歪酱、@巫昱、@小希不要玩了、@JD3439、
南宁周边游、马山发布
（排名不分先后）
*资料繁多，如有疏漏
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图文 ▏南宁圈
主编 ▏大吃货欣欣
© 吃遍南宁广告推广
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