您是不是一位“焦虑家长”？停课不停学，疫情之下，孩子长期在家听网课，家长们在单位和家庭中两头兼顾，既要坚持工作，还得操心孩子在家里的网课情况，经常控制不住自己的情绪。

近日，为缓解家长们的巨大压力，枫情水岸社区的“家校社共育”系列活动如期开展，直播活动邀请了高级心理咨询师王海瑛，与家长们共同探讨分析“在家总是控制不住脾气怎么办？”这一问题。本次活动继续在腾讯会议直播平台开展，在园区妇工委、金鸡湖街道、园区家庭教育指导中心、枫情水岸社区以及水墨社区的共同推广下，活动累计有200余人观看，受到了很多家长朋友们的好评。

直播刚开始，就看到评论区有家长们留言：“孩子现在居家上网课，每天都会因为一点小事产生矛盾与争吵，该怎么办？”“我也不想对孩子发脾气，但下班回家看到一团乱总是控制不住。”针对大家关心的家庭关系问题，王海瑛利用自己的所学所悟，为家长们带来一个小妙招，做“智慧父母”。通过“智慧父母有四感”即程序要有仪式感、规划要有参与感、观察要有存在感、监督要有边界感，帮助家长们有智慧地提升孩子在家学习的质量，缓解亲子冲突和舒缓情绪压力。最后通过情绪察觉工具分享、情绪解压技巧传授以及腹式呼吸训练等形式，让家长们学会关爱自己，从而更好地去爱家人和孩子。

这次活动有效帮助家长缓解了压力。当大家感觉累了、难了，适当允许自己停下来，享受一段音乐、一个故事或一次运动，美好的岁月终会来临，让我们一起微笑向前吧！

编辑 胡舒婷

2022年5月2日

（来源：苏州工业园区管理委员会网站） 【投稿、区域合作请邮件 市场新观察 3613378752#qq.com24小时内回复。】