大家好，我是陈梅医生，今天给大家分享一个粉丝咨询的问题：

问题：爱犯困，掉头发，睡觉出汗，夫妻生活时间短，该怎么办

陈梅医生解答：从这个情况上来看的话，首先考虑可能还是存在肾阳虚才会有这样的表现的，通常需要持续的口服一些y物对症治疗一段时间。才能够有效的改善症状。平时要避免辛辣刺激的饮食，不喝酒，不吃海鲜。

所以平时一定要注意休息，保证睡眠的充足，营养丰富，饮食多吃点补肾的东西，不能够频繁手淫，否则，人引起肾虚，肾亏会引起肌力下降，夫妻生活时间短，不吃辛辣刺激油腻的东西。

过度手y就容易引起肾气不足，导致早泄等性功能障碍，而且容易引起记忆力下降，注意力不集中点，目前主要还是与你过度手y有很大的关系的，尽量还是不要手y，多锻炼身体的，比如慢跑啊下蹲的目前从你的表现上看，看起来是阴阳两虚的，主要还是注意，不要手淫的，可以考虑吃点中成y调理一下。

夫妻生活少于5分钟才属于早泄，手y过于频繁也会影响个人的卫生健康的，要减少手y避免久坐熬夜等情况。加强锻炼，调整好自己的作息规律，增强自身的体质。

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