高血压是全球最主要的死亡因素之一，是危害人类健康和生命的常见病和多发病，每年全球约有800万人死于高血压，在我国也有50%的心血管慢性肾病、糖尿病患者死于高血压，我国高血压患病率逐年增加，约有3亿人次。

如果想要治疗高血压，首先需要明白什么是高血压，否则无法从根本上治疗高血压。

血压，是人体的一种生理指标，它是血液在血管中流动时，对血管侧壁产生的压力，时刻处于波动状态。

要知道，我们的心脏像一个“发动机”，流淌到全身的血液都是从心脏泵出，最终汇集回心脏。但人体上下高度差距较大，如果想要将血液输送到高处，必须有“推力”，否则血液无法正常及时地输送到各大脏器（水往低处流）。这个“推力”就是由心脏产生的，它将血液输送到血管，然后就会对血管壁产生一定的压力，这个压力就是血压，然后通过不断的收缩和舒张，改变内部压力来推动血流在血管内不停流动。

血压高低是决定心脑血管疾病的关键因素！

虽然并不是所有心脑血管疾病病人都有高血压，但高血压患者患有心脑血管疾病的几率一定更高。

心脏的舒张和收缩，让血液得以在全身不断循环流动，当心脏收缩时，血液会进入大动脉，这时的大动脉充盈，承受的压力最大，这就是收缩压，也称“高压”；当血液流回心脏，心脏舒张的时候，血管本身具备的弹性会继续维持血液的流动，这时血液作用在血管的压力最低，这就是舒张压，也被称为“低压”。

如果患者的血压长期偏高，并且难以控制降低，这会对动脉血管造成极大的压力，血管长期承受这种高压冲击，不但会越来越细，还会逐渐硬化丧失弹性，加速斑块的形成可能，最终破裂为血栓，堵塞血管影响血液流动。

治疗高血压，需要讲究4个步骤！

1，食：控制饮食是治疗高血压的第一步，也是最基础的一步，由于饮食文化的原因，我国国民对于吃更加重视，调料是其中的关键，高血压病人需要严格限制钠盐摄入，每日盐总摄入量不能超过5g：减少高糖高脂高热类食物的摄入比例，当我们摄入过多营养时，人会变得肥胖，肥胖人群患有高血压的风险是常人的1.28倍；限制酒精摄入，酒精虽然可以短时间扩张血管，使血压下降，但长期过量饮酒反而会让血压快速攀升，更会降低降压类药物的药效，使得血压反反复复，无法稳定控制。

2，动：除了饮食方面，高血压患者还应该动起来，尽量选择游泳、慢跑等有氧运动，建议每次运动至少30分钟，每周4次以上，长期坚持运动不仅可以降低体重，更可以提高基础代谢、增加血管弹性，对于血压的降低有着重要作用。

3，药：这里指的是服药，高血压是一种慢性疾病，由于诱发因素较多，临床治疗难度并不简单，很多患者患病几十年都无法去根，只能通过每日服用降压药来控制血压，这是临床现实，因为血压一旦长期偏高或偏低会对靶器官造成严重伤害，为了保证患者的生命健康，只能靠药物控制血压，为后续治疗争取时间。

4，查：任何疾病都不是凭空出现的，高血压自然也不例外，我们只有对病情如何出现了如指掌，才能进行有效的治疗。高血压的诱因较多，各患者的治疗方案也不是千篇一律的，患者需要在病情稳定的情况下，积极进行相关检查，确定导致血压升高的原因，部分患者存在可以逆转的病因，比如说颈椎病变导致血压偏高，这类患者只要将责任病灶进行去除，是可以告别药物，使血压自然平稳下降的。