在生活中情绪和我们如影随形，每个人的个性、所处的社会环境、以及饮食、睡眠都会对情绪产生影响，它反映了我们生理与心理的需求，当我们的需求得到满足就会引起积极、肯定的情绪，相反就会引起消极、否定的情绪。

美国著名的神经免疫学家甘蒂丝·柏特（Candice Pert）通过研究发现包含情绪的分子分布在人体的全身各处，当我们的情绪产生波动时，全身的细胞都会被调动起来，所以身体有时会做出不由自主的反应，比如呼吸急促、心跳加快、双手握拳……

这些情绪分子就像一个记事本，记录了我们所有的记忆、创伤和故事，如果不将情绪及时清理，经过日复一日的累积，很容易对身体造成不同程度的伤害。小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。

l 经常感到不安和不愉快的人容易免疫力低下，常常感冒，并且一着急就容易喉咙痛；

l 紧张情绪容易导致脱发，紧张不安时，毛孔会被压迫得很紧，使头发无法获得营养而脱落；

l 常生闷气的女性容易内分泌失调，患乳腺、卵巢疾病的概率会大大增加；

l 焦急、暴怒等激动情绪，会引起肾上腺素大量分泌、血管收缩，容易导致高血压、冠心病；

l 常年忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

情绪没有好坏之分，它的出现传达着我们内心的真实需求，当我们陷在情绪的漩涡之中时，可以尝试以下的方法让情绪得到释放：

1、拍打，经过专业拍打师拍打身体，在体内形成波的振动，以此来打通身体微循环，清理过往积压的情绪，激活身体自愈能力，达到阴阳平衡的状态。

2、运动，运动有助于减轻压力，尤其是自己喜欢的运动，能够促使人体释放一种多肽物质——内啡肽，它能使人们获得愉快、兴奋的情绪体验，对于身心都有极大的帮助（不建议做剧烈以及对身体损伤较大的运动项目）。

3、书写，通过书写的方式，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾及字迹是否工整，也不用关注内容是否符合逻辑，只要尽情表达自己的感受就好，因为表达本身就是一个释放的过程。

如果我们能恰当地对待生活中的每一种情绪，认真探索自己，我们就能更加积极、从容地面对生活。