在以前，人们总是认为高血压是老年人才会得的疾病，是种老年病，可是现在却不同了，年轻人患上高血压的人也越来越多，它不再是老年人的专属疾病了。

为什么现在生活好了，得高血压的人反而越来越多了呢？这很大一部分原因和现在人们的饮食习惯有关。现在很多人只图自己的口腹之欲，在饮食上从不节制，也不考虑会对身体有什么影响，一味胡吃海塞，从而导致了血压升高。

一旦患上高血压后，如果还不及时调控饮食，那么就会让血压居高不下，从而诱发心脑血管疾病，严重危害身体健康，影响人们的生活。

大家都知道患上高血压后，终身得服用降压药来控制血压，但是仅是服药并不够，平时还得注意饮食，在饮食上要选择有利于血压平稳的食物，少吃容易升高血压的食物，这样才可以有效地避免并发症的产生。

血压高的人：5种蔬菜升血压，要少吃，3种蔬菜降血压，可多吃

一、少吃这5种升血压的蔬菜

1、土豆

土豆中淀粉含量非常高，当淀粉被摄入身体后会转化成为葡萄糖，如果体内葡萄糖过多，不能及时排出体外，就会导致血糖上升，影响到血压稳定，所以高血压病人应该少吃土豆。

2、辣椒

对于喜欢吃辣椒的人来说，辣椒可是食物的灵魂，没了辣椒吃什么都没有味道。不过对于高血压病人来说，经常吃辣椒会加重肠胃负担，还会影响到降压药的效果，从而不利于控制血压。

而且长期过量食用辣椒，还会加重便秘现象，这样在如厕时，因太过用力，会导致腹压增加，从而让血压上升，会加大机体出血的风险。

3、甜菜

甜菜中不仅糖分含量高，钠的含量也不低，如果吃太多就会导致摄入钠元素超标，对于控制血压非常不利。所以高血压病人平时要少吃甜菜，或者吃甜菜时少吃盐、酱油等含钠高的调料，避免血压上升。

4、茴香

茴香也是种高钠蔬菜，经常大量食用就会让血压发生 波动，从而导致血压升高，不利于病情的稳定。

5、泡菜

泡菜就更不用说了，里面含有大量的盐分，吃太多，会加重血管负担，让血压升高，血管受损，诱发心脑血管疾病。所以高血压病人最好不要吃。

二、多吃这3种有助降血压的蔬菜

1、芹菜

芹菜中富含膳食纤维，能够加快肠道蠕动，促进血液循环，扩张血管，加强血管弹性，减少血液黏稠度，让血液流通更加顺畅，有利于维护血压稳定。

2、洋葱

洋葱可以杀菌消炎，还能降压防癌。洋葱中含有一种叫做前列腺A的营养物质，可以直接作用于血管，起到增加血管弹性，扩张血管的作用，而且还能让外周血管和心脏冠状动肪的阻力变小，所以可以起到降血压的作用。

3、西红柿

西红柿是生活中常见的一种果蔬两用的蔬菜。西红柿生吃好吃，炒菜鲜美，它里面有着丰富的番茄红素和维C，能够清热解毒，健脾消食。

而且西红柿中的黄酮类物质可以利尿降血压，钾含量高，而钠含量低，非常适合高血压病人食用，起到辅助降压，保护心血管健康的作用。

不过，以上毕竟是食物，血压高的人，还是要遵医嘱，坚持服药，并且结合饮食调理，养成良好的生活饮食习惯，才能远离高血压。