对于很多人来说戒色其实是一个比较痛苦的事情，毕竟作为一个成年人到了这个年纪不该戒色，这个年纪是结婚生子的年纪，是找对象的好事情。我相信很多人戒色并不是去当

真正的去做和尚，而是想通过戒色恢复男人本色。正是因为目的不同所以戒色的心态不一样。假如你真的想成为和尚，你不应该痛苦，戒色忌口是你应该做的，而不是一种负担。

从生理状态来看作为一个大小伙子确实戒色比较困难。但是从中医角度来看戒色亦非常难。很多正常人为什么不色？那就是因为身体特别的好，肾足就可以守得住。往往身体越是虚弱，越守不住精，也就是肾气不足精关不住。也许你可以用你的意志力去戒色不手瘾，但是假如经常性的遗精不止，精也是不会满。同样从阴阳的角度来看阴虚必然会阳亢，阳亢必然会让人很色，其实这也是火不归元的一种表现，阳气散在外面始终潜伏着，所以整个人也会想入非非。往往秃头的男人会很色，因为头发都没了说明身体很虚了，这种人往往是越虚越亢奋。

既然戒色如此之难，那么我们可以通过一些好的生活习惯让其戒色变得不那么痛苦，还可以达到止住精的目的。

首先，平时生活充实起来，把自己的生活安排得满满的。因为很多人有手瘾习惯其实就是太闲了，只要一闲下来就乱七八糟的乱想。每天该干什么干什么不要每天活在病里。

其次，做到不手瘾只是低级阶段的戒色，高级阶段的戒色是内心戒色。戒色其实就是戒心，只要心不动，精才不会动，只要动了色心，必然会引动命门之火，火动了因为你的精太少所以会出现频繁遗精和房事望门而泄。

第三，平时饮食清淡油腻辛辣甜食大鱼大肉一定少吃，而不是这不吃、那不吃，生活活得太拘谨。很多人总是按照佛家弟子要求自己饭菜没有一点油，活生生地把自己饿瘦了。其实我们一定要认清楚我们戒色的目的是结婚生子，所以平时什么都可以吃但是一定要注意量的问题，少吃不代表不吃，不要总是把自己当成一个病人，更不要每天活在病里，一定要向正常人一样看待自己。同时也要远离负能量的人和事情，因为你光明了这个世界才会光明。