应对口腔溃疡的小妙招

生活中很多人都会出现口腔问题。在气候干燥的季节，口腔上火现象尤其普遍。口腔溃疡患者在咀嚼时会引发疼痛，有时候甚至连喝水或是动一下嘴唇都会刺激患处，是一种能显著降低生活质量的“顽症”。那么，我们要如何预防口腔溃疡？应对口腔溃疡最快最有效的妙招又有哪些？

如何预防口腔溃疡

1、外敷药

生活中比较常见的做法是涂抹冰硼散。这是治疗口腔溃疡的特效药，但涂抹时比较痛。也可将维生素B和维生素C片研磨成粉末涂抹在患处，也能起到杀菌治疗、加速创口愈合的效果。

2、维他命

在人体抵抗力下降时，口腔也会出现溃疡症状，甚至会反复发作。因此，当发现口腔溃疡时，需要多补充维生素C，增强人体抵抗力。像新鲜的蔬菜、水果中都含有维生素C。适当进食富含维生素c的食物，还能让口腔溃疡更快愈合。

3、养成良好的口腔清洁习惯

养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以减少口腔细菌，不仅能有效预防口腔溃疡，也能防止因食物残渣而加重溃疡感染。

4、远离刺激性食物

饮食没有节制，大量摄入辛辣、刺激性食物，是导致口腔溃疡反复发作的一个重要原因。如果已经患上口腔溃疡，最关键的养护手段就是控制饮食。在饮食过程中，应减少刺激性食物、高温油炸食物、烧烤类食物的摄入，尽量选择煲汤、蒸煮等烹饪手法制作的食物（如皮蛋瘦肉粥）。推荐购买绿豆熬制成汤汁，早晚饮用，能起到滋阴和下火作用。如果症状长期没有缓解，需要采用口服药物治疗。

5、补充微量元素

身体缺乏锌元素时，口腔溃疡也可能会反复发作。因此，口腔溃疡患者可以适当补充锌元素改善病情。

6、保证足够的睡眠

长期睡眠不足、失眠、过度劳累，也是口腔上火反复发作的主要原因。所以要保证足够的睡眠，避免过度劳累，提高人体免疫力。

7、保持良好心情

心情烦躁是口腔上火的常见原因。要时刻保持好心情，注意维持平和的心境，少去人口密集、嘈杂的地方。

【本期专家】

龚大东

主治医师/医学硕士

沈医二院•退役军总口腔科主治医师，医学硕士。2010年毕业于中国医科大学，一直从事口腔临床、科研和教学工作,2016年在中国医科大学种植中心研修。对口腔临床常见病有丰富经验,擅长牙体牙周综合治疗及复杂牙拔除。在各类学术期刊中发表论文6篇,参与项目获得省、市科技进步三等奖各一项。