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经常可以看到我们的客人脸上、身上会有黑斑、白斑、血斑，因为有损她们美丽的皮肤，她们也非常讨厌这些斑斑点点的，请我们专家帮她们把它们处理掉。那这些黑斑、白斑、血斑，斑斑点点的到底是怎么长出来的呢？
原来啊，物质积累到一定程度时，就会变成毒素，久积成毒，毒素就会慢慢毒害人体，毒素毒害人体的时候，就会堵塞经脉，堵塞血管，此时，在人的身上、脸上、手上出现各种斑点，如黑斑（黑斑包括老人斑、黄褐斑、雀斑），白斑。
人体表面的各种斑点是人体积滞的反映，而且斑点越明显，越能说明体滞得严重。
◆ 黑斑——瘀血
黑斑包括老人斑、黄褐斑、雀斑等，多见于手背、脸上和身上。这些斑会慢慢变大，会长大。
我们还以为是不断长大的，实际上斑就是不断坏死细胞的堆积，堆积得越多，黑斑就会越大。
堆积的结果堵塞血管，堵塞经脉，越堵越塞，就像有一辆车出问题交通受到堵塞一样，后面的一系列的车跟着被堵，越堵越多，越堵交通越不畅通，当这辆坏车被吊走（拖走）时，交通又立刻恢复了畅通。可是，斑很多人就不知道去处理它。
凡是黑斑就是瘀血的代名词，提示血脉瘀血的积滞，所以黑斑越多的人，容易发生心脑血管方面的疾病，黑斑越黑越瘀，多见于心脑血管疾病的老年人。
◆ 白斑——毒素
白斑的形状小到芝麻，大到绿豆那么大，多见于手臂，身上。白斑不同于白癜风，白癜风是一片，白斑是一小点。
白斑提示内脏毒素的积滞，容易发生肿瘤、癌症方面的疾病，白斑越白就越毒，多见于肿瘤病人。
血痣——脂肪
血痣基本上长在身上，手上，腿上，就像打完针的血泡，一个红点，大的像枸杞子那么大。
血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝、肝硬化、胆囊炎等疾病，对于脂肪肝、慢性肝炎的病人，主要长在胸、腹部。
血痣越大越多，肝的代谢功能越差，脂肪代谢差，容易血脂过高，胆固醇过高。
有黑斑，不一定就是心脏病，有白斑也不一定就是肿瘤、癌症，但提示你体内的毒素比较多，正在走这条路，更重要的是引起你的重视。
人死于三种毒害最多的是：
- 第一心脑血管病，要挟人类最大的就是心脑血管疾病。
- 第二种肿瘤和癌症
- 第三肝硬化、脂肪肝、肝炎的人
这三类疾病是危害人类健康的三大杀手。既然是杀手，我们就能看得见，斑是后天生成的，如果不经常清理，不经常保养身体，它就会越来越多，越来越大，说明毒素越来越深，所以我们不能无动于衷，坐以待毙。
清除三斑的方法就是要经常做经络排毒，通血管。有了这个概念，解决的方法就多了，不要等得了癌症，脑袋中风了才来清理才想起保养，到那时已为时晚了。
以下这一套慢性病穴位操就将穴位与健身操有机结合在一起，它集活气血，通经络，排毒素、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是中老年朋友锻炼。
1对击十宣穴
第1 这个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
秋冬季节高血压疾病多发，中老年人适合在秋冬做这个动作。
2十指交叉相对
第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
手麻有可能预示着中风，如果同一侧手脚都有麻痹感，就要预防中风的来临。
3撞击虎口
第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。
4对击大鱼际
第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。
5对击小鱼际
6敲打后溪穴（换手）
第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
7对拍手背（换手）
第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，对保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血有很好的作用。
8拍击尺泽穴（换臂）
第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。感冒咳嗽多发的季节，适合做这样的动作来缓解症状。
9敲打云门穴（换肩）
第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。
10拍打肩井穴（换肩）
第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
11叩击百会穴
第11个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。2019最后一个季度了，工作忙、压力大很容易导致失眠，叩击百会正当时！
12腹部穴位拍击
第12个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适用于糖尿病患者。
13拍击肾俞穴
第13个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗，能强肾固本。
14内劳拍少海
第14个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。
15脚跟踢然谷
第15个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。
16拍委中穴
古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。
17拍腿部胆经
按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
注意：整套动作下来10-20分钟，每天1-2次即可。饭后尽量隔30-40分钟才进行保健操。
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