怀孕本就是件不易的事，有人终其一生都可能难以怀孕，也有人一次次经历“从有到无”的心理折磨。

如果怀孕的惊喜过后是一次次流产的不幸，对一个准妈妈而言，没有什么比这更失落的了。

如果这样的失落反复上演，就一定要寻寻病根了。相关数据也显示出这样一个流产因素：有些流产与男人有关。

其实，怀孕并不是女性一个人的事情，如果胎儿不能顺利保住，单单从女性身上找寻流产的原因是远远不够的。男性相关问题也同样会导致胎儿保不住，如：染色体异常、精子质量差、精子DNA碎片率高等原因都会导致反复性流产。因此建议男性做精子的全面检查，流产、胎儿发育不良不仅仅是女人的事。

备孕男人需要做什么？

生活习惯：男人作为顶梁柱，承担更多的社会和家庭压力，压力会使男士的睾丸激素和精子质量下降。男人工作繁重，会因长期缺乏运动而导致肥胖，研究证实，随着男性身体肥胖，不育症的概率也相应递增。

减少压力：尽量使自己处于一个平稳的工作环境中，避免经常熬夜加班。同时男性久坐、不爱喝水、憋尿都容易发生前列腺炎和睾丸生精障碍，影响生育。

避免热水浴：男性睾丸过热会抑制生育能力，睾丸在35℃左右时候，是生精最佳的环境。备孕期间也尽量不要泡温泉、穿紧身裤和骑自行车等。

控制体重：男性肥胖可引起性激素减少、性功能下降、养胃等病症。需要每周进行不少于2小时的有氧运动，注意营养搭配，控制体重。

适当调整饮食，补充相应膳食营养

首先，吸烟喝酒这两件事，已经不需要多说了，都会严重影响精子质量的。其次是缺乏营养和维生素也会影响精子，因此备孕男人的饮食也要精益求精。

尽量远离烟酒：吸烟过多的男性精子容易畸形和稀少，喝酒导致精液质量下降，因此备孕男要在生育半年前停止吸烟，三个月前停止喝酒，一次醉酒需要等三个月哦。

适量补充叶酸以及其他维生素：众所周知，备孕期间补充叶酸好处多多，但是最好夫妻双方同时补充。很多情况下，由于饮食的问题，男性更容易缺乏叶酸，导致精子质量下降，而且还建议夫妻双方补充一些其他人体所需维生素（这里不是强制性补充，也不要过量补充）。

备孕要认真对待孕前检查

不要偏执的以为只有女性才需要孕前检查，为了确保生育出健康的婴儿，男性的孕前检查同样重要。

传播疾病检查：为了家人以及未来宝宝的健康，肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查是不要的。

泌尿生殖系统检查：男性泌尿生殖系统疾病严重影响未来宝宝的健康，所以也是男性孕前检查重要的一项，为了优生优育，解决疾病隐患再进行受孕。

精液常规检查：通过精液检查，可以获知精子质量和活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率等，以便医生给出相应建议和治疗办法，保证未来宝宝健康孕育。

夫妻同房安排

频率适当：女性排卵开始，夫妻间要保持一定的啪啪频率，不能过于频繁，导致男性体力不支和精子质量下降。但如果长时间不射精也会导致男性精子密度过高，而使精子活力变差。

性趣和谐：虽然说生育是备孕时期的重点工程，但是也要建立在性趣的基础之上，不能为了怀孕而刻意安排，反而增加了双方的压力，导致怀孕困难。

无论在社会里，还是家庭中，备孕时对男人的要求越来越高，男人们行动起来吧！