临床的慢性胃病患者，他们往往面色黯淡萎黄、唇色浅淡无光泽、精神不佳、全身倦怠无力、饱饭后容易胃胀反酸，脉象细弱无力。其实这都是脾胃气虚的表现。今天分享一个千年补气健脾养胃的第一方，它就是四君子汤。
四君子汤最早出自背诵医典《太平惠民和剂局方》，组方包括：人参（去芦）、 甘草（炙）、 茯苓（去皮）、 白术。
四君子汤配伍非常精妙，可谓天衣无缝，有升有降，有阴有阳，有补有泄；还完全符合中药君臣佐使原则，人参是君药，茯苓是臣药，白术是佐药，甘草是使药。此方各种药材药性温和，如谦谦君子，因此被称为“四君子汤”，取“君子致中和”之意。
人参：目前常用功效相近药效较弱的党参代替，价格上也更易被世人接受。不仅可以补中益气、健脾和胃，也可以用于改善慢性贫血、面色暗黄。
炙甘草：它可以用来减少胃酸的分泌，缓解胃部痉挛带来的不适隐痛之感。常被药师用于补脾和胃、益气复脉，改善倦怠乏力，心动悸，脉结代的情况。
茯苓：茯苓有利水渗湿的作用，把中焦无法利用的废水从下焦排出去，去皮后这种作用减弱，反而却更加适合健脾养胃了。对脾虚食少、便溏泄泻者有很好的功效。
白术：白术把中焦可以利用的水气化成人体需要的津液，具有治脾胃气弱，不思饮食，倦怠少气，冷气腹胀、反胃呕逆的功效。
以上四味药五碗水煎成两碗水，就是平常我们吃饭用的小碗。因为是健脾补气的药最好在上午之前，吃饭之前服用。
四君子汤适合大部分人服用，只有一种人不可用，就是胃火太过于旺盛，吃了马上又饿的那种。这种人大便燥结，又干又硬，需要先通再补。当然，孕妇以及没有病的小孩子就不要服用了。
四君子汤最适合以下人服用：
胃口不好的，吃不了多少饭的；
容易胃胀、腹胀的；
长期便溏的，大便不成形的；
身体湿气重的；
说话有气无力的，说话声音很小的；
四肢乏力，老想坐着或者躺着；
下肢容易水肿的；
舌头有齿痕，舌苔很白，上面有水湿的；
四君子汤作为我国名方，已经被各大名医熟练运用于临床治疗中。例如：在四君子汤基础上加入陈皮、生姜、大枣，可用于调理儿童消化不良；
加入半夏，可以调理脾胃气虚伴有呕吐的症状；
加入陈皮、枳壳，可以调理胃脘胀气；
加入干姜和附子，可以帮助手脚偏凉的人祛寒。
俗话说“民以食为天”，患胃病的人首先要注意饮食调理，防止“病从口入”。
1、避免有强烈刺激性的食物，忌食生冷、硬及酸辣食物。
2、饭菜宜软烂、容易消化，含纤维多的食物不宜太多，可粗粮细做。
3、烹调方法宜选用蒸、煮、炖、烩等，忌煎炸等。
4、定时进餐，每日三餐，七分饱。
5、选择淀粉、蔬菜、煮熟瘦肉等少刺激胃酸分泌的食物。
6、新鲜而含纤维少的蔬菜及水果比较适合胃炎病人食用，含纤维多的食物宜少食。
7、酒精对胃粘膜有刺激作用，并能损伤胃粘膜防御机制，故应忌酒。
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