当然是不行的咯，虽然说瑜伽也可以消耗热量，但和力量训练、有氧比起来，那确实“小巫见大巫”了。

瑜伽大部分是静态性动作，主要是拉伸身体各部位肌肉，增加柔韧性，融合呼吸和冥想等部分。

可以很好地放松身心，减肥效果并不显著。

每个人体质不同，训练强度和训练安排都不同，所以效果也因人而异。

有的人训练刻苦，饮食严格控制，很可能一个月就练出了效果；而有的人，三天打鱼两天晒网，可能一辈子都练不出来！

健身，是一件需要长期坚持才能看到回报的事，而且只要付出就一定会发现身体的变化，以“年”为单位去坚持吧。

只要是合理、适当健身，练出来肌肉的人，绝对比不运动的人健康，长寿的概率会更大，但具体能活多久，真看命！

那些大家认为寿命短的肌肉男，大多是使用了外用药和激素刺激肌肉增长，而产生的的副作用导致的。

药物会对身体以及心血管系统造成不可逆的伤害，希望大家可以远离药物，沉下心去改变自己的身材。

当然需要！

因为运动的时候，胸部的幅度过大的话，会对胸部根部造成伤害！

不要以为只有胸大才会因为运动幅度而受伤，即便你是飞机场，运动时胸部还是会离开身体3、40毫米，跑步时，胸部也会有4厘米上下的震动幅度。

再加上女生本身胸部肌肉含量少，缺乏有力的支撑，就更加需要保护。所以，不管你是飞机场，还是低头看不见鞋，都不能忽视运动内衣的存在。

一千个人就有一千种胸型，你永远见不到两个一模一样的胸

但大致可以将其分成以下八种胸肌形状，基本能覆盖到95%健身者的胸型

对于MAX而言，6和7是比较好看的，2的胸型会让你下胸有点显薄，各位，你是哪种胸型呢，对自己的还满意么

如果让你选，你会选择哪一种，欢迎来评论区和MAX唠唠