我们的心里，都有一把钩子，勾住了七情六欲、爱恨情仇

所有的不满，都是对爱的呼喊

我们每个人都有很多自己的想法、需求、欲望，长期压抑在内心，很难觉察。

如果无法释放，就会形成一种深层信念，让我们一直重复着某种行为模式：

莫名其妙发脾气，莫名奇妙搞砸关系，莫名其妙赚不到钱……

甚至是无论换几个对象、几份工作，都感觉被束缚，走不出那个死胡同。

我们的内心有一把钩子，如果没有钩子，别人是很难触动你的内心的。

别人的一句话或某个动作戳中了自己的痛点，于是你说出一些很伤人的话语，说完以后也不敢向对方承认自己的错误。
哪怕事后自己心里无数次地抱怨自己“又没忍住”，却还是在这样的模式中间打转。
对很多人来说，这就是日常生活中最无奈的事情：

总是控制不了自己的情绪。

即使他们很清楚地知道自己的行为伤害到了别人，也让自己也受到了伤害——自己的内心会承受后悔与内疚的煎熬。

情绪无小事，从小处说，关乎身心健康......

从大处说，事关生死。
因为辅导孩子作业，家长被激怒，气得心脏病犯了，社会新闻中也有人情绪被激怒，失手杀人，生死大事。

所以说，情绪好重要。

跟我们息息相关的，“情绪不畅百病生。”

现代医学研究越来越多地证明了情绪和疾病之间的关系，最高端的养生方法，管理好情绪。

内心有创伤的表现主要是内心极度敏感、脆弱，别人一句话，一个态度，一个眼神，都会刺痛到内心的创伤，痛到窒息难受。

同时容易愤怒，情绪不稳定，这也看不顺眼，那也看不顺眼，跟自己没有半毛钱关系的事情，也想去怼两句，杠两句。

内心有包袱的表现主要是总觉得自己不够好，总是对自己不满意，对自己很失望，甚至恨自己。

对自己的这种恨，对自己的不满迁怒于孩子，迁怒于伴侣，迁怒于任何比自己弱小的人。

越压抑，越否认，越投射，情绪越强烈，同时也会越持久。

你看别人不顺眼，也许你把自己的某一部分投射到了对方身上。

这一部分，可能是你不喜欢的，可能是你想要而不可得的，也可能是你认为不好、不应该的。

你把这些不喜欢、不可得、不应该深深地压抑到内心深处，以为否定掉它们，它们就消失了。

其实不然，压抑得越深越久，它们就越在潜意识层面扎根越深。

更重要的是，它们会无时不刻影响着你的生活。

你会把它们投射到外界的人和事中。

那些人和事就像一把把钩子，钩出这些被压抑的情绪。

压抑得越多，钩子越多。

你会为一点小事勃然大怒，你会愤愤不平，你会看不惯很多人和事。

我们每个人的心里都有一个蓄水池，每当负面情绪袭来，蓄水池中的水就会增加一点。

做不完的工作、不顺心的亲密关系，都会耗去我们的心力、体力，带来一些负面情绪，蓄积在心里的蓄水池中。

如果不及时清空掉负面情绪，蓄水池很快就会积满负能量，这个时候，只要一点点不愉快，水就要溢出来。

情绪游离在崩溃边缘，随时会爆炸，家人、朋友也因此受牵连，不得不为我们的坏情绪买单。

一个【等】字，耽误了多少人的人生。

等我有钱了，等我成功了。

所谓的等，只是在逃避痛苦，抗拒痛苦，想把痛苦消灭干净了再去好好照顾自己。

不是状态好了才去做事业，而是去做了状态才会好。

我们所谓的等，只是在逃避、逃避、逃避、逃避、逃避……

永远等不到完美的完美的那一天。

每个人都有负面情绪。

负面情绪里包含着非常多重要的信息，打开这个信息，才能真正地了解自己。

实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。

每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。

身体不会说谎

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病就是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

你是否注意过，情绪不好时，身体会有什么样的反应？

比如：

生气时，太阳穴发胀、额头充血

伤心时，胸口或乳腺隐隐作痛

紧张时，胃不舒服，拉肚子

身体就像一台精密的记录仪，你每次情绪波动，它都记录得清清楚楚。

据世卫组织统计，大约90%以上的疾病，都和情绪有关。

情绪是我们的原生系统，不管我们有没有意识到，都一直处在情绪当中，哪怕是心如止水时——平静，也是一种情绪。

伴随着情绪的发生，身体的肌肉、血管、内脏、内分泌腺都会有不同的变化，负面的情绪对身体是具有破坏力的。

当你觉得情绪对你现在有了影响。

引爆我们情绪的有三个引爆点：

（1）认可与被认可；
（2）控制与被控制；
（3）赢和输。

调整情绪的第一步是了解自己的情绪，你在什么情况下喜，什么情况下怒，什么情况下焦虑，又在什么情况下压抑难过？

问问你自己，你想要什么？

面对负面情绪，心灵成长是个很好的方法。

让自己静下心来，才能有更多的能力和空间去面对、应付自己的各种情绪。

如果一个人真的看得见自己的情绪背后的需要是什么，对自己负起责任。

那么就离开了这个僵局；

同样，如果一个人可以接纳了有缺失的自己，不再和自己对抗，也可以离开这个僵局。

作者简介：贤弘老师

心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。

红尘来去散无痕，烹煮文字疗人心。

我遇见你，然后遇见我自己，命运如刀，让我和你，一起领教。——实用心理学


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