身材走样似乎已经成为了现代中年女人必经之路，各种发福、赘肉感、肌肤下垂都会影响到我们的气质，所以很多追求精致的女人，便会开始管理自己的身材。想要最有效的改善身材问题，就要有效的运动、健身、瑜伽，不管是体重上的控制，还是身材线条的塑形都很重要。

大部分的中年女人都很难控制自己的身材，所以就会选择从饮食方面入手，不吃少吃已经成为了现在最常见的减肥手法，但是长期的缺少营养只会导致整个人面部消瘦，很难有一副健康的体格。如今49岁的颜丙燕，在身材管理上倒是很有一套，尽管快奔五也依旧不显老，在健身房穿粉色T恤配健美裤，身材比例和线条都维持的很不错。

颜丙燕健身造型分享：粉色短袖；黑色健美裤；匡威帆布鞋

不得不折服于颜丙燕的身材比例和线条感，尤其是穿这种紧身款式的服装时，竟然也看不到一丝赘肉感，完全看不出是中年女人的身材，留着一头清爽短发的她，素颜现身健身房，手拿杠铃练手臂线条，身姿体态非常优美曲线感十足，没有臀部下垂、盆骨前倾、臃肿肥胖等问题。

中年女人健身一定要针对性锻炼，不能盲目跟风无效健身，像颜丙燕的健身效果就非常显著，前凸后翘线条匀称。桃粉色的修身款T恤尽显少女气息，没想到颜丙燕49岁了还喜欢“扮嫩”，紧身款式的健美裤驾驭的轻而易举，踩一双匡威高帮帆布鞋，整体造型宛如一个年轻的少女。

在搭配这套健身服的时候，颜丙燕准备了两双鞋子，除了高帮帆布鞋还有一双运动鞋，躺在瑜伽垫上的颜丙燕，作出“累瘫了”的造型，就算是平躺着肚子上的赘肉也不明显。比起帆布鞋运动鞋更适合健身和运动，它能够有助于你的行动，上脚效果也十分轻盈舒适。

中年女人如何展现迷人身姿？

01.选择V领款式的服装

针对中年女性而言，想要最大程度地展现出迷人的一面，就不能在服装上有所局限，敢于散发魅力也是自信的表现，不过前提是自己穿的舒服自然。建议大家在选择上衣或者连衣裙时，可以利用V领、方领、弧形领口去体现出性感的锁骨线条，延伸颈部优美的纤体咯。

02.收腰设计勾勒腰部曲线

除了领口上的剪裁以外，一件服装的腰部位置也是关键，女性最大的身材优势，就在于比例、腰线、腿部线条，而这一切都要体现在腰部剪裁，刚好贴合在腰部线条的收腰设计，可以勾勒出妖娆的身姿体态，尽显身材比例之美，比起直筒款、宽松款来的更加精致显气质，当然在此前提下我们要避开赘肉感。

03.利用垂坠感十足的面料

如果你认为展现身材优势，仅仅体现在剪裁设计上，那么就容易流失很多穿衣亮点，有时候那些不起眼的地方，才是决定你自身优势的因素。就好比一款服装的面料来说，如果面料太廉价粗糙，那么就会隐藏身材线条，但是垂坠感十足的面料不仅相反，还能有效的体现出肌肤线条感，像丝绸、雪纺、缎面这种面料用于衬衫或者连衣裙中，都很惊艳。

艳而不俗的造型有哪些特点？

01.没有繁琐花哨的剪裁设计

一款看上去艳而不俗的服装，往往会采用干练利落的剪裁设计，会回避繁琐花哨的服装剪裁，多余的装饰都会被剔除，让造型看上去更加自然大气。不管是日常造型还是参加重要场合的服装，又或者是运动服装，都要记住避免累赘感的装饰和剪裁，最重要的就是干净利落。

02.色彩运用要足够高级

色彩上的运用不仅决定了服装的质感，更是对于自身气质的体现，很多女人穿衣服廉价没有气质，也是因为配色没有选对，过于艳丽的色彩只会显得格外张扬俗气，想要达到吸睛效果又不俗气，就要利用高级色彩，比如莫兰迪配色、经典黑白灰、纯色系等等。