椎间盘突出一般较容易出现在腰椎，而腰椎间盘突出一般出现在腰椎的四五节段。这与我们人体的生理结构及不良坐姿、走路、开车等习惯非常相关。有一定人体动力学的朋友都知道，人体的腰椎主要功能是稳定，而胸椎和髋关节的功能是灵活。而在日常生活工作中，由于长时间久坐及不良的坐姿、站立习惯，导致髋关节及胸椎灵活度下降，这时我们在身体前屈时腰椎就会代偿一部分前屈的动作。如果我们日常的工作和学习又需要长时间地做身体前屈的动作，这个时候我们腰椎的压力就会非常的大。日复一日，年复一年，椎间盘突出就来报道了。

打开网易新闻 查看精彩图片

那么如果预防和缓解这种腰椎间盘突出问题呢，其实小编华体梦运动康复已经在前面的文章中已经分享过了，增加我们胸椎及髋关节的灵活度，那么具体的方法如：肌肉软组织的拉伸、按摩、手法处理，减少久坐，养成良好的坐姿、走路习惯，多参加体育运动等等

好啦！今天分享到这里，有问题大家可以追问哈！！!小编华体梦运动康复期待你的参与