高敏感是对外界刺激的一种过激反应，包括高感觉敏感性与高人际敏感性。高敏感者由于很在乎别人的看法，害怕别人的批评和拒绝，认同需要心理强烈。敏感性较高的个体将面临更多的情绪调节困难和人际关系问题，产生更多的人际互动压力和消极情绪体验，表现出更多适应不良的行为。

产生高敏感的因素非常复杂，研究发现早期童年经历、早期亲子依恋类型与人格特质为主要影响因素。
高度敏感的五大优势:
1、感官细节
对生活细节方面能感受到更丰富的信息，是高度敏感人士中的一个突出的特点。衣物细微的纹理结构，烹煮的食物，甚至是交通或者人们说话的声音，香水以及自然的颜色，对于高度敏感的人来说都更加强烈。
2、含义的细微差别
高度敏感人士的特性还包括了对含义间细微差别的强烈敏感，对行为举止的谨慎，在考虑选项和可能结果时候的小心翼翼。
3、情感意识
对痛苦、不适、切身经验的强烈反应意味着高敏感人群至少有这个潜意识去更关心他们的健康。

4、创造力
《高度敏感的人》的作者，心理学家伊莱恩·阿伦估计， 约有20%的人属于高敏感人士，他们当中的70%都很内向， 这同时也是适合创新的一项特质。
5、强烈的同情心
对他人情感的高度敏感可以成为教师、主管人员、治疗师以及其他适合此优势的职业。
五大劣势:
1、很容易崩溃
过度受刺激高度敏感最大的挑战在于很容易被感觉和情感所击垮。从内部和外部世界吸收和处理太多的信息，对这些人来说实在是太辛苦了，这会导致更多的痛苦，疲劳，压力，焦虑和其他负面反应。
2、被他人情感所影响
敏感的另一方面在于很自然地对他人的情感或者想法产生反应。就比如说，经常呆在容易生气的人的附近，就很容易变得消极。
3、需要许多的私人空间和时间
当事情的发展对我们的目的或个人成长并不是最好的时候，我们就需要回过头来，在情感上放松自己。
4、不健康的完美主义
高敏感人士思考或分析问题的某些特质也可能导致不健康的完美主义，或是对其他事物，对他人或一些对我们的敏感性太过或不好的情况的充满压力的回应。
5、生活不能与我们的文化同步
“过于情绪化”或“过于敏感”通常是以大多数的行为和标准为基础的批评。

高度敏感不是缺陷，而是⼀种天赋，是上天给予你的⼀份礼物。
责任心强尽责、创造力强、奋斗欲强、容易受到外部影响、敏感的感觉和脆弱的神经。高度敏感是一种我们可以接受并且将其变得更有创造性和更明智的特质。但它要求我们有策略地去生活。