有几个方法能帮高敏感的人生活的更舒适：
控制你的信息摄入量、不要被手机绑架，巧用耳机等小工具屏蔽过度的感官信息，让身心清净起来。
如果你觉得自己喜欢胡思乱想，脑子里面总是上演着各种灾难小剧场，不妨设想⼀个更有想象力的、更能突出你存在感的场景，告诉自己“我才是主角”。
哪怕你确实很讨厌社交，你也应该适度参加社交活动，要是不感兴趣，礼貌地告辞就好。
在这些方法中，最重要的是表达自己，不⼀定要跟别人倾诉，放音乐、唱歌或写日记也是⼀种表达。

在婚姻关系中，高敏感的女人要合理设定底线，坚持原则，不要因为讨好伴侣就做让自己不开心的事。比如，伴侣让你做饭，但是你上班太累了，想出去吃饭，那么你就要坚持自己的想法，不要担心伴侣会不高兴。因为婚姻关系中，两个人需要相互理解。而且，如果他真的爱你，他会鼓励你做真实的自己。
在职场中，想跟别人搞好关系的前提是，你的工作能力很强。因为，职场不是让你来交朋友的，职场是工作的地方，只要你工作的很优秀，解决问题的能力强，你这个人是不是很敏感，其实都没那么重要了，因为，大家都想跟你学习，只要你跟同事真诚友好地相处，他们都会很喜欢你的。

生气的时候，我们不仅会失去判断，也会失去与他人共情的能力。所以，不要和别人发生冲突。高敏感的人，因为想的太多，所以常常会在争执之中战败。要想解决冲突，先从直接表达愤怒开始，清楚地说出自己的需求，“我不喜欢”或者“我不能接受”等等，不要太在乎别人的看法，也不用担心自己说的话会惹对方不高兴，首先让别人看到你的态度，交流才会更顺畅。当然，你也可以先从冲突中抽身，利用你的天赋去共情和反思，然后再去解决问题。
在受刺激过度的时候，你可以做⼀些对身体有益的活动。比如练瑜伽或者普拉提，或者跑步、骑自行车或游泳，做⼀次身体按摩，也能让你的身心平静下来。
最后，想跟高敏感的人分享的是，做最真实的自己，你会拥抱崭新的人生。如果你不断地努力，让自己成为⼀个大家都喜欢的⼈，或者你费尽心思地将缺点掩藏起来，那么你现在应该做的事就是停下来。

我们每个人都希望别人喜欢自己，但要知道，他们喜欢的是真实的你，而不是那个带着面具的人。并且，将真实的自己暴露在他人面前，你 既能看到哪些人会离你而去，也能看到哪些人会离你更近⼀步。所以，你完全没必要为了取悦他人而委屈自己。想让别人去爱你，首先你要爱自己。爱自己的所有，包括好的或者不好的，足够爱自己，你才不会让别人伤害到你，因为你活着，不是为了别人，而是为了自己。