内疚，是指对某件事或某个人心里感到惭愧而逐渐不安的一种心情，内疚者往往会尝试做各种事情去弥补这种不安。内疚感本来是人的一种自我反省，自我弥补的良好态度，但是生活中却往往被人用来试图掌控其他人。

人的自卑和不安，很多都是源于内心挥之不去的“内疚感”。不信你问问自己，有没有经常担心给别人添麻烦?是不是经常觉得，自己吃亏一点也没事儿?又或者，很害怕让别人对自己有所期待，更害怕把事情搞砸，让别人失望?这些都是你的“内疚感”在作祟。

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期待型父母：希望孩子成为自己所期望的那种人。学钢琴，不是因为孩子喜欢，而是因为父母觉得钢琴家优雅，有面子。考证书，是因为父母觉得有用处。而一旦孩子成绩退步，不问原因，只会来指责孩子不省心，不听话。

牺牲型父母：总在孩子面前表现出坏情绪，有不少家长总是这样对孩子说：“我伺候你吃，伺候你喝，一天到晚，除了学习啥也不用干，考这么点分，你对得起谁啊?”“我辛辛苦苦做这么多都是为了谁，还不是为了让你上个好大学，有个好工作?”“妈妈一年都省不得买件衣服，钱都花在你学习上了，你再学不好，对得起妈妈吗?”这些话看来本质是父母为了让孩子知道自己的不容易，教育孩子好好学习的话，看似毫无攻击力，实则给孩子丢下了一个重型武器。

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虽然，父母们的初衷都是为了让孩子成为更好的人，这并没有什么错，可是一旦过度，就会演变成家庭里的情感绑架，变成操纵。要是你正在被内疚感困扰，希望你明白，过去经历的事情我们无法改变，但长大后的你，是完全有能力给自己滋养和底气的。因为你不属于任何人，不用为他人负责、内疚，哪怕是你的父母。