说到腰痛，除了大家所熟知的腰椎间盘突出，还有一种少为人知的骶髂疼痛。下面就用「腰椎间盘突出」与「骶髂疼痛」进行比较，让你认清两者之间的区别。

腰椎间盘突出VS骶髂疼痛

实质

腰椎间盘突出：整体结构失衡，脊椎退行性病变

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骶髂疼痛：骶髂关节失稳，关节炎症创伤

形成原因

腰椎间盘突出：久坐、长时间弯腰、搬运重物、潮湿环境、过度肥胖

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骶髂疼痛：年龄大关节炎、骨盆骨折或创伤、怀孕分娩、长短腿或步态异常

临床表现

疼痛部位

腰椎间盘突出：腰椎间盘突出腰痛、下肢放射痛(坐骨神经痛)，从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧到足部放射痛

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骶髂疼痛：疼痛从骨盆附近开始，然后可能发散到大腿、腹股沟或上背部、行走或站立时骨盆不稳

加重因素

腰椎间盘突出：喷嚏和咳嗽、用力大小便时疼痛加剧

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骶髂疼痛：对关节施加压力活动如爬楼梯、跑步、搬运重物

持续加重

腰椎间盘突出：严重可出现大小便失控、瘫痪等

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骶髂疼痛：诱发关节炎症，疼痛僵硬

如何预防

腰椎间盘突出：避免长期伏案久坐规律运动，适度减肥减少腰部负重

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骶髂疼痛：减少不良姿势矫正不良体态产前康复训练

运动康复

腰椎间盘突出：①猫狗练习;②麦肯基练习;③后背牵伸练习

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骶髂疼痛：①臀大肌拉伸;②梨状肌拉伸;③臀桥

直乐大讲堂本期提醒：分不清两者的具体区别也没关系，假如出现持续的腰痛或是经常性腰痛，早去医院检查诊断，医生帮你确诊之后对症治疗即可。