睡眠是人一天中非常重要的事，一般来说，人一天的正常睡眠时间应该是八个小时，也就是说，人的一生中有三分之一的时间是应该在睡眠中度过的，可以说，如果睡眠不好，那么人生有三分之一的时间是过得不舒心、不如意的。

随着社会的进步，生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，从而导致了人们更容易失眠。偶尔遇到一次两次不如意或者太欣喜的事情，情绪起伏大导致的失眠对咱们来说不会有太大的问题，但如果长期失眠，对于人体的危害，对于生活的影响是非常大的。还可能会导致人的精神系统受到影响，很容易引发，植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等问题。

造成失眠的原因有很多种，其中包括了环境因素，心理因素，生活习惯因素以及生理因素等等。

环境因素:

安静和谐的环境有利于良好的睡眠，嘈杂、异味的环境往往会造成失眠，因为外界的环境对于人体的影响很大，噪音和污染的空气会带来不舒服的体验，从而无法安心入睡。射线、有毒物质等会刺激人体的神经大脑，使得大脑活跃，不易入睡。

心理因素：
心理因素是引起失眠最重要的因素，但又往往最容易被忽视，喜怒哀乐任何一种情绪过度了都可以引起失眠，学习太紧张、工作压力大、同事关系不融洽、家庭成员之间的矛盾、夫妻关系不和谐或者有其它的一些意外事件的发生，都可以造成心理伤害，导致失眠。

生活习惯因素：

第一经常喝茶、喝咖啡，爱吃刺激性食物的人群更容易失眠，茶叶当中含有1%到5%，咖啡当中还有1%到2%，咖啡因是个中枢兴奋性的生物，很容易突破，从大脑皮层的兴奋过程刺激脑的一个过程，这个一次摄入只要超过0.25克，就可能会导致失眠。生物节律紊乱也会导致失眠的发生，生物节律紊乱是人们常说的生物钟。睡眠模式是睡眠中枢的神经细胞，通过复杂的一些神经介质相互协调进行的，如果说作息时间和觉醒睡眠节律一致的话，就会形成一上床了就睡着了，起床的时候就醒过来的睡眠习惯，如果生物节律紊乱，甚至是相反的，就会形成紊乱的睡眠习惯，从而导致失眠。

生理因素：
生理性失眠多发于青年期，中老年逐渐上升。年龄越大发病率越高，女性患病风险高于男性，有遗传家族史患病率要比无家族史的患病率要高。

在临床上，常用安眠类药物治疗失眠，长时间服用，不但容易产生耐药性和依赖性，还会对身体肝肾功能产生很大的影响。最好采用中药调理治疗，唐仁堂中医刘大夫认为，心属火，心火可下温肾水;肾属水，肾水可上济心火。失眠久治不愈，原因在于心肾不交，水火不济!单纯治失眠，不调理心阴，心火旺盛不能下温肾水，持续损耗肾阴,治标不治本!应该根据其病因病机的不同，多方调理，辩证施治。

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