“中国男模第一人”

他曾在《粉红女郎》中饰演的风流倜傥的“白马王子”，一米九的个子加上英气逼人的五官，让当时的万千少女为之倾倒。近几年里，不论是电视剧中饰演的“投资人”或“机长”，还是出现在综艺里的“班主任”，胡兵依旧身姿挺拔，英气不减当年。

胡兵作为秀场上的压轴嘉宾 ，在2022春夏上海时装周的T台上超模气场十足，走路带风，不愧是“中国男模第一人”。他的下颌线依旧清晰，目光如炬，时刻散发着成熟男人的魅力，谁能想到状态这么好的他已经年过半百了呢？身上充满着紧实的肌肉感，岁月似乎遗忘了他，这么多年过去了他却越来越有型。

“冻龄摄影师”

你敢相信这是一位56岁“高龄”的人前段时间在社交平台上传的自拍吗？这个拥有标准八颗大白牙微笑的“大男孩”，是冻龄男神中的典型代表。

拥有一张阳光俊俏的童颜脸蛋还不够，甚至韩剧欧巴标配的大长腿也长在他的身上。

“民国男神”

年轻时期的黄少祺因出演古装电视剧《飞龙在天》里的反派角色而被大家熟知，如今50岁的他颜值和身材依旧在线，还出现在各个影视剧的主演名单中。

特别是近些年参演的民国戏展现了他独特的稳重气质，人送外号“民国男神”。年至半百的他丝毫没有中龄人的老态和油腻感，皮肤紧致，一如既往的阳刚帅气。

都说在残酷的娱乐圈中年轻才是本钱，这个法则并不适用在这些“冻龄男神”的身上。然而毋庸置疑，这个世界上并没有什么能够永葆青春的“防腐剂”，真正的秘密方法是时时刻刻的自律和永远年轻的心态。

健康饮食

最近胡兵因为连续晒出健康餐的打卡照多次登上热搜，甚至已经打卡至六十多天，简直不要太自律！作为模特的胡兵每次出现在荧幕前，大家都会赞叹他的状态为什么这么好，想要保持好身材，这其中付出的努力从他六十多天的打卡照中便可看出，这大概就是他的秘诀吧，还不快快学起来？

在他晒出的打卡照中可以看出食材原料多种多样，早餐有苹果、芹菜汁和咖啡；午餐的主食有玉米、山药和紫薯，菜品也不单一，有茭白炒肉、炒土豆丝以及海参。虽然种类丰富但是烹饪方法却是极为简单的，健康的烹饪方法更多的保持了食材的原汁原味和营养价值。胡兵也曾在社交平台分享过“瘦身兵籍”，一起来学习一下吧～

早上：一只苹果+维他命+咖啡

中午：两颗鸡蛋+大量蔬菜

晚餐：鸡肉/牛肉/鱼肉

胡兵说：“减脂可以根据自己的节奏来，循序渐进调整自己的状态。如果觉得一开始就吃减脂餐很难坚持，那也可以先从日常饮食清淡开始！”。其实对于我们大多数人来说，这么严格要求自己的饮食并且一直坚持下去或许很难，但想要不受到时光的磨灭就不得不付出一些努力。从简单的减少油腻饮食开始，你就离男神更近了一步。

适当运动健身

想要保持冻龄状态，除了健康的饮食习惯之外，坚持健身也非常重要。今天的三位主角在男性50+岁的年纪，成功甩掉“啤酒肚”拥有型男的外表和健康的气质，健身绝对是大功臣。

从他们的微博也可以看出来，除了工作，他们最大的的共同爱好就是健身。结实的腹肌、健美的的肌肉线条，离不开背后的辛苦和汗水。宅家里也不要忘了做运动，来和胡兵学习几个动作吧～

冲锋燃脂：跳绳1000个为一组

高位俯卧撑：激活肩胛、上胸肌群

负重动态平板支撑一分钟：综合提升肌耐力，进一步提升核心

如果你不喜欢在家运动，不妨学习一下黄少祺夜跑，感受一下户外的新鲜空气和挥洒汗水的爽快舒畅吧！记得一定要穿一双舒服合脚的运动鞋哦～

把坚持变成习惯，你就已经成功了大半。无论在精神气质还是在体格容貌上，长期坚持运动的人都要比同龄人看着更年轻，更重要的是整个人也会变得积极阳光。

永远年轻的心态

虽然已经年过半百，但是他们还在寻找着自己的兴趣爱好。陈传多曾在ins上发过一条动态：“Travel and Movement is the creator of my second life”。旅行和运动是我第二人生的创造者。除了国际著名的摄影师这个身份，陈传多还是个旅行爱好者，在他的ins上可以看到他在许多美景中留下的串串足迹...

除了健身之外，喝咖啡也是黄少祺的爱好，甚至经常有粉丝在咖啡店偶遇他。就在今年，他成立了自己专属的咖啡品牌。从“星爸爸铁粉”到自己开店，他找到了更好的生活方向。

生活的美好全靠自己去发现，生活方式是怎样的也只有自己可以决定。没有谁可以逃得过岁月的追逐，而所谓的“不老”，最让人羡慕的还是他们对待生活的态度！

胡兵经常对外说：“90岁时依旧要做中国乃至亚洲最时髦的老头，这种时髦不是穿的好看，而是个人内在传达出来的东西。”气质的拿捏是时髦的关键。

绅士风度

很多人到了中年，在穿衣上会更多注重职业的端庄感。一般大家都是选择暗调纯西装正常发挥，通过自律拥有近乎完美身材的他们会选择一些不一样的西装。而这样的格纹西装弱化了西装原本的硬朗度，整体会给人呈现出一种浪漫的绅士感。再搭配一条方巾或领带，优雅又时尚。

沉稳大气

大衣是撑起男神氛围感的必备单品，但对身材的要求也很高。长款版型在视觉上让人看起来更加高挑，再加上通过健身练就的结实臂膀撑起整件大衣，流畅利落的垂直线条带来一种成熟男人修长挺拔的魅力，选择经典的驼色或深蓝色能更显沉稳。

年轻自由

卫衣不是年轻人的专属单品。带有连帽设计的卫衣总能显得校园感十足，成熟男人穿上它带来的反差感却更加时髦，更显年轻。带有卡通或亮色元素的单品也可以让整个人看起来更加活泼有气色。

生活就像减法，每一页撕去，都不可以重来。年过半百的他们用事实告诉我们，想看他“中年人”的样子或许需要下一个十年。虽然我们不可以控制时间，但是总是能挤出时间让时间“逆流”。别再给自己找借口！我们都应该勇敢的去争取心目中年轻的自己，Fighting！