《乘风破浪的姐姐》到了第三季

谁也没能预料

在4小时时长的节目里

只出现了6分钟的王心凌

仅凭一句“爱你”就掀起了滔天巨浪

39岁，熟悉的舞蹈动作，记忆中的甜美声

不知道让多少曾经的少男少女隔着屏幕

明明很想哭泣，却又止不住笑意

当然，小跳作为一名职业dancer

除了心凌姐姐

还注意到了另一位低调的实力天花板

朱洁静，37岁，舞龄31年

一身极其单调的练功服，低马尾、淡妆

跟普通的舞蹈爱好者没什么两样

但当她随着旋律开始跳动的时候

时间就都静了下来

观众瞬间被她带入了她的沉浸式表演

天花板级别的舞者不会一蹴而就

想要拥有朱洁静姐姐的优雅体态

今天小跳就教大家

一些简单的中国舞手势

让你虽然不能立刻get姐姐的同款舞姿

也能在起舞时更专业、更优美

将大拇指与中指松弛地相搭连，形成一个O状，食指上翘，无名指和小指依次错落屈指撑开。

四指伸直略微分开，指端略向上翘起，虎口张开，大拇指去靠近中指的指根，中指、无名指、小指依次向上翘起，向远延伸。

注意事项：想要兰花掌显得更好看，一定要注意手形动作的空间感！

兰花掌手型做准备，手以”掌型“，小臂屈回成圆弧状，按于身前胃的高度，距离身体20厘米左右。

注意事项：肩膀千万不要架起来，沉肩圆肘是关键！

食指与中指并拢并且绷直，力量通过手指达到根部、指尖，并以腕部的力量使手指向上弯曲，其余三指，以大拇指与无名指虚搭相接为形，即为剑指。

山膀与托掌的组合手位，以右手为例，收腹、挺胸、下巴微抬，左手以兰花掌沿体侧到单山膀的位置，右手以兰花掌沿体侧到单托掌的位置。

注意事项：双手略朝前成弧形，沉肩，指尖指尽量拉长延伸。

在中国舞中有很多的手型动作，将各种手型与舞姿动态相结合，形成独特的动作风格。

要想跳好中国舞，如果只有手势也是不够的，还需要肩部，腿部，胯部，腰部，脚背等部位的软开度练习，这样舞蹈水平才会慢慢地提升。

如果你对中国舞感兴趣

但还没找到心仪的课程和老师

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