《生活报》记者报道过一则新闻让人感到十分的惋惜，48岁的女教师因为心脑血管疾病而离开了人世。究其原因是因为患有严重的高血糖和高血脂，最终造成大脑供血不足，导致脑死亡。

据了解，这位教师不仅钟爱于大米饭，还特别喜欢甜食。平时压力大时，就喜欢吃东西。结果，随着年龄增长，体重也开始飙升，时不时还会出现头晕、嗜睡的情况。有一天突然晕倒，就再也没有醒过来。这其实是心脑血管疾病都有的一个共同特点，就是发病率非常高，致死率和致残率也稳居众多疾病之首。

这位王老师也许是一个个例，但她代表的是中老年人普遍的现象。现在患心脑血管疾病的人数正在不断上升，这与我们的年龄、饮食习惯、生活习惯都有着密切的联系。无论是哪个年龄段的人，不良的饮食习惯和生活习惯很容易导致血管质量和血液质量的下降。

别再长期吃这种早餐

比如这两种早点，就建议大家不要常吃了。

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油条

想必很多人的早饭都会有一个“豆浆油条”的组合，虽然很经典，也的确很美味，但是油条真的还是少吃点比较好。

因为面粉类的食物在油炸的过程中，会吸很多油，吃多了就容易在胃里囤积，引发很多健康问题，比如肝肾的代谢压力会增加，心血管的功能会下降等。

而且长期吃这样的早餐，肝肾代谢压力会加大，心血管疾病发生风险高，而且容易增胖。

因此，健康人一星期吃油炸食品不超过两次。而儿童和本身患有代谢性疾病的人群，应该彻底放弃油炸食品。

２

咸菜配白米粥

腌咸菜，是很多医学专家都讲过对身体很不好的一个食物了，它里面的含盐量实在是太高了，吃到肚子里不仅会损害胃黏膜，还会引发一系列慢性病，最好还是少吃。

而白粥的主要成分是淀粉和水，除了口感嫩滑，实在是没什么营养，长久吃下去，哪怕是健康人也会出现一些血糖问题。对三高人群而言，咸菜配白米粥更是避之唯恐不及的早餐。

这一“酸”成为脑梗人群的必备

我们身边有很多食物，其实可以帮助我们预防脑梗，比如枫烯鲨酸。枫烯鲨酸是中国特有树种元宝枫中的一种提取物，它不仅能促进脑组织的发育，而且能改善脑血液循环，保证脑细胞的氧气充足供应，促进新陈代谢，是脑细胞神经中最重要的营养物质，是脑神经系统修复的重要来源。枫烯鲨酸可预防中老年人脑神经损伤和脑梗，缓解老年痴呆症，健忘，记忆力减退等症状。

建议您把它们换成鸡蛋牛奶之类的食物，尽量减少单一的碳水类饮食，做到均衡饮食。